Was für eine Woche. Das Wetter ist wärmer geworden, Hermann ist wieder gesund und hat sogar schon 3 *live* Trainingseinheiten hinter sich und bei mir zieht sich das noch etwas hin.
Bei mir gab es diese Woche noch etwas besonderes. Gleich 2 Geburtstage an einem Tag. Meine liebe Frau und meine liebe Mutter haben am selben Tag Geburtstag. Somit gab es auch leckeres Essen.
Im Training gab es auch einen kleinen wechsel. Habe meine Fitness Tubes ausgegraben und werde mich in den kommenden Wochen nur noch diesen Trainingsutensilien widmen. Detailliertere Informationen wird es in kommenden Artikeln geben.
Das *live* Training – Streaming
Mit Hermann über Skype haben wir gestern noch knapp 3 Stunden lang versucht die Software optimal einzustellen. Er hat beim Streamen schon reichlich Erfahrungen sammeln können.
Die Testläufe gestern waren nicht mal so schlecht. Aufgrund der niedrigen *Uploadrate bei uns muss ich Qualitativ einige Abstriche machen. Das bedeutet, dass die Übertragungsqualität an die von Hermann nicht herankommen wird. Probleme gibt es auch beim übertragen der Musik in einer akzeptablen Qualität. Das ist wiederum ein Manko aufgrund der niedrigen *Uploadrate. Wir haben versucht ein Mittelmaß zu finden.
Heute werde ich nochmals einen Testlauf starten, aber diesmal im Fitnessraum. Falls die Qualität des Streamings nicht so gut ist, werde ich *live* Trainingseinheiten mit aufgenommenen HD Videos kombinieren. Es macht ja kein Spaß wenn es ruckelt oder ich auch beim Training keine Musik streamen kann.
Aber sehen wir mal wie es heute wird. Erst dann werde ich eine Entscheidung treffen.
Hermann
Bei Hermann hat sich diese Woche einiges getan. Er ist wieder gesund und konnte schon 3 Trainingseinheiten streamen. Wer es verpasst hat kann sich die Video`s bis zu einer Woche nach Veröffentlichung nochmals ansehen.
Hermann hatte vergangene Woche -9,8kg auf der Waage stehen. Das war das Resultat seiner Erkältung. Diese Woche hat es sich wieder eingependelt und seine Waage zeigt -4,8kg. Nach der Erkältung ist das auf jeden Fall ein super Wert. Gratulation. Der Punkt für diese Woche geht an Hermann. Aber soll ich euch mal ein Geheimnis verraten…
Man muss seinen Kontrahenten immer das Gefühl geben, dieser wäre im sicheren Bereich. Taco`s Wettkampfstrategie No. 1!
Er hat auch so einiges getan dafür. War Schwimmen und immer wieder aufm seinem Radl unterwegs; also über Google 
Somit hat er seit beginn schon 5,79% seines Körpergewichtes verloren.
Über den folgenden Link gelangt ihr auf seinen Blog und könnt wenn ihr lust habt seine *live* Trainings nochmals ansehen.
Mein Ergebnis
Die 3. Woche ist vorüber und das Ergebnis kann sich sehen lassen. Diese Woche habe ich zwar nicht so viel abgenommen, aber nachdem was ich gegessen habe, kann es sich sehen lassen. Mein Wert:
-1,4kg
Somit habe ich seit beginn schon 5,10% meines Körpergewichtes verloren. Das kann sich sehen lassen. Optisch mag es noch kein großer Unterschied sein, aber ich fühle mich schon viel besser als zu Beginn des Abnehm-Duells. Da liegen nach 3 Wochen schon Welten dazwischen.
Auch an den Maßen hat sich einiges positiv verändert. Alle Daten entnimmst du bitte der Abnehm-Tabelle.
Zur Abnehm-Tabelle geht`s hier entlang…*klick mich*
Die kommende Woche
In der kommenden Woche werde ich mein Training etwas umgestalten. Damit habe ich diese Woche schon begonnen. Ich habe meine Fitness Tubes ausgegraben und werde mein Training ausschließlich nach diesen auslegen.
Bei der Ernährung wird sich nicht viel verändern. Meine Kalorien jongliere ich täglich und dieses System werde ich weiterhin beibehalten. Wenn man es genau nimmt, dann hatte ich diese Woche sogar einen “Schlemmertag”. Zwar war das so nicht eingeplant, aber nach knapp 3 Wochen ging das vollkommen in Ordnung.
So, jetzt geht es in mein Fitnessraum. Mein Notebook muss wieder an die Wand und für die Webcam muss ich ein geeignetes Plätzchen finden. Euch wünsche ich einen angenehmen Sonntag. Mein Tagebucheintrag folgt wie immer erst am Abend. Bis dann 
Artikelbildquelle: Rainer Sturm – pixelio.de
