Wie bereits von einigen meiner Leser bemerkt, trainiere ich im Augenblick auf Grundlage des running.COACH. Ich richte im Augenblick meine Vorbereitung auf die kommenden Läufe auf den Vorgaben des Trainingsplanes aus.
Ein bisschen Neuland für die Truppe um Markus Ryffel, Viktor Röthlin und Christian Belz, da bei der Trainingssteuerung der erfolgreichen Sportler eigentlich bei der Marathondistanz Schluss ist!
Mit Valentin Belz, Projektleiter und diplomiertem Sportlehrer von running.COACH, steht ein weiterer, motivierter und fachkundiger Experte dem Team zu Verfügung. Chris hatte bereits ein interessantes Interview mit Valentin geführt welches Ihr hier in Ruhe nachlesen könnt.
Grundstruktur des Trainingsprogrammes:
Nach der Eingabemaske für die Eckdaten zu der Person gibt es weiter Abfragen zu den angestrebten Trainingszielen.
Die aktuelle Leistungsdaten werden auf Grund von absolvierten Ergebnissen in Wettkämpfen, oder wenn vorhanden nach entsprechenden Leistungstests eingegeben.
Danach ist eine Eingabe der gewünschten Tage für die einzelnen Trainingsschwerpunkte an der Reihe. Tag für den langen Lauf und die intensivste Einheit. Hierzu werden entsprechende Vorschläge von Seiten des Programm gemacht und gewisse Kombinationen grundsätzlich ausgeschlossen.
Am Schluss gibt´s noch eine Aufteilung der gesamten Woche in Vor- und Nachmittage, in der man seine gewünschten Trainingstage eintragen kann.
Fertig!
Los geht´s und das Programm generiert einen individuellen Trainingsplan!
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- Statistik 2
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- Statistik
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- Übersicht Trainingsplan
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- Ergänzungen Videos
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- Listenansicht
Die Einheiten wurden auf die eigene Leistungsfähigkeit und die aktuelle mögliche Trainingszeit abgestimmt. Können aber jederzeit durch individuelle Eingaben angepasst werden. So ist es grundsätzlich möglich eine komplett neue Struktur des Trainingsplanes erstellen zu lassen wenn sich die Möglichkeiten oder die zu Verfügung stehende Zeit ändert.
Auch sind, per Drag&Drop, grundsätzlich Verschiebungen innerhalb eines Wochenplanes relativ einfach möglich. Hier sollte man jedoch aufpassen, denn der ursprüngliche Aufbau und Ablauf zwischen lockeren und harten Trainingseinheiten wird so verändert ohne dass das Programm auf die Intensität Einfluss nimmt.
Und zwei richtig harte Einheiten hintereinander können den schönen Trainingsplan ziemlich kaputt machen.
Hier würde ich mir einen kleinen Schutzmechanismus für Neulinge wünschen.
Ansonsten passt das Training mit dem ganzen Drumherum wie Aufwärmen, Gymnastik, Lauf-ABC, Technik und Krafttraining. Alles wird in die einzelnen Trainings eingebaut und sehr übersichtlich mit den entsprechenden Videos und Hinweisen verständlich gemacht. Wenn man sich an seinen Plan hält kann man eigentlich nichts verkehrt machen! 
Ganz wichtig ist die Tatsache, dass für die Macher des running.COACH eine ausführliche Beratung zum Paket dazugehört. Also bei Unklarheiten die Leute kontaktieren und evtl. Fragen auf den Tisch legen. Eine sach- und fachgerechte Beantwortung wird gewährleistet.
Meine einzige kleine Kritik beruht auf dem Einbinden des aktuellen Trainingsstandes in die Plangestaltung. Hier würde ich mir wünsche, dass die aktuellen Ergebnisse von Wettkämpfen automatisch auf die Ausrichtung des Trainingsplanes Einfluss nehmen. Hier stört mich immer wieder die Tatsache, dass ich z.B. einen 5.000m Lauf auf Tempo absolvieren soll.
Erstens hasse ich so etwas grundsätzlich, und zweitens stört mich so eine schnelle Einheit innerhalb einer Vorbereitung zum Marathon oder sogar Ultra. Da schmeißt mich eine schnelle, außerplanmässige Einheit körperlich einfach viel zu sehr zurück.
Dies ist aber tendenziell ein Problem für meine Person und für den Bereich Ultralauf an sich. 
Schließlich darf man nicht vergessen, dass die Hauptausrichtung des Trainingsprogrammes für Läufer gedacht ist, die sich im Streckenbereich bis zum Marathon bewegen. Hier ist das Programm zu Hause, und hier steckt auch so viel Fachkompetenz durch die entsprechenden Sportler mit Ihren Erfahrungen und Erfolgen dahinter!
Wer sich also auf seinen ersten Wettkampf, ob nun 10.000 Meter, Halbmarathon oder auch Marathon, vorbereiten möchte, ist beim running.COACH in guten Händen!
Zum Schluss gibt´s noch ein Spezialangebot für meine Leser:
Wer bis Ende November 2011 ein Abo abschließt erhält eine Verlängerung um 20% der gekauften Tage.
Also wer nach der Testphase ein Abo kaufen möchte einfach eine Mail mit “dirosports” an Valentin Belz ([email protected]) !
Keep Running!
