Neues Projekt: 93/11

Am Mittwoch werde ich mein neues Projekt zur weiteren Gewichtsreduzierung: Das Projekt 93/11 ganz offiziell starten. Warum erst am Mittwoch ? Ganz klar, Mittwoch ist mein “ich geh auf die Waage Tagâ€� Und damit ich ein offizielles Startgewicht habe, geht es eben erst dann los. Ziel meines neuen Projektes wird es sein mein Gewicht weiterhin zu reduzieren bis ich die 93 Kg (mein Wohlfühlgewicht) erreicht habe. Und da ich glaube und hoffe das ich dafür nicht das ganze Jahr brauche, gehört zum Projekt auch das Halten dieser 93 Kilo. Was, wie ich denke, ebenfalls ne Menge Disziplin erfordern wird. Um mein Ziel zu erreichen werde ich weiter so vorgehen wie bei meinem letztjährigen Projekt UHU 2010.

Das heißt:

• Die Ernährung werde ich so bei behalten wie ich es mir im letzten Jahr erarbeitet habe
• Ich werde weiterhin weitestgehend auf Süßes und Snacks verzichten
• Alkohol gibt es nur in Ausnahmefällen
• Die Intensität an Bewegung / Sport möchte ich ebnefalls wie bisher beibehalten bzw. evtl. sogar noch etwas steigern

Zwei Änderungen wird es aber geben:

• Zum einen möchte ich mir mehr Relax- und Entspannungsphasen gönnen – die hab ich in der letzten Zeit nämlich sehr vernachlässigt
• Und da ich ab Mitte Januar nicht mehr mit dem Bike zur Arbeit fahren muss (sind dann nur noch 5 Minuten Fußweg) habe ich mir vorgenommen jeden Morgen vor der Arbeit entweder mindesten eine halbe Stunde zu Laufen oder auf die Rolle zu gehen, um den fehlenden Frühsport auszugleichen und der Bequemlichkeit gar keine Chance zu geben sich durch zu setzten

Meine Fortschritte könnt ihr – wie bisher – in Text und Grafikform rechts in der Seitenleiste mittverfolgen.