Seit mehreren Wochen quäle ich mich wieder einmal mit Rückenschmerzen herum. Jeder der mit dieser Plage schon mal zu tun hatte, weiß wie ein schmerzender, verkrampfter Rücken die Lebensqualität einschränkt.
Für mich sind Verspannungen im Nackenbereich und als Folge Verkrampfungen der unteren Rückenmuskulatur ja nichts unbekanntes. Glücklicherweise waren diese “Dauerbaustellen” auf Grund meiner Gewichtsabnahme und meiner Bewegungsfreude lange Zeit kein Thema mehr. Leider habe ich im Augenblick beruflich fast ausschließlich am Schreibtisch und am Computer zu tun.
Dazu kam in der kühleren Jahreszeit wahrscheinlich eine falsche Bewegung, und schon war´s passiert.
Rückenschmerzen
Der diffizile Bereich des Rückens ist in seiner Gesamtbeweglichkeit völlig aus dem Lot geraten. Sobald ich sitze habe ich große Schmerzen im mittleren Bereich des Rückens. Entsprechende Schonhaltung bringt dann eine Verkrampfung des kompletten Restrückens dazu. Ein schmerzhafter Kreislauf!
Kinesio
Mit Kinesiotape und entsprechenden Rückenübungen habe ich wenigstens wieder die Möglichkeit zu Laufen. Zwar ist der Bewegungsablauf nicht so locker wie sonst, aber wenigstens kann ich es beschwerdefrei genießen. Es ist schon erstaunlich, dass ich beim Laufen die wenigsten Probleme mit meinem Rücken habe. Vorausgesetzt ich absolviere kein Intervall- oder Tempotraining.
Aber da kann ich mich ja glücklicherweise sehr gut zurückhalten.
Das Grundproblem bei mir ist eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule seit Kindesbeinen, eine vorwiegend sitzende Tätigkeit und jahrelange Vernachlässigung der entsprechenden Muskulatur mit entsprechendem Übergewicht. Dazu kommt immer noch die leichte Schräghaltung beim Mountainbiken durch meinen Unfall 2009.
Es summiert sich halt!
Zusätzlich zu der verordneten Gymnastik und den Entspannungsübungen werde ich einen Termin bei einer Chiropraktikerin in Angriff nehmen. Vielleicht kann Sie die genaue Ursache der augenblicklichen Schmerzen finden und entsprechende Lösungen anbieten. Ich bin mir sicher, dass ich auch diese “Baustelle” mit der nötigen Geduld und der erforderlichen Beharrlichkeit irgendwann zum Abschluss bringen werde.
Es wäre die erste Baustelle die ich nicht fertig stellen könnte. Und das werde ich bestimmt nicht zulassen!
