Aus der Perspektive eines Läufers, der mehrere Marathons im Jahr und mehr als 2.000 Kilometer im Jahr läuft, ist es schon merkwürdig, daß man auf der Suche nach Geschenkideen für den ersten Marathon ist oder generell witzige oder sinnvolle Geschenke für Läuferinnen und Läufer sucht. Als Läufer braucht man doch ständig irgendwelche Sachen. Um Nichtläufer vor bösen Faux-Pas zu bewahren und den beschenkten Läufern zu einem besseren Geschenk zu verhelfen, habe ich hier meine besten Geschenkideen für Läufer in verschiedenen Kategorien aufgelistet. Ich habe mich dabei mehr auf sinnvolle Geschenke für Läufer oder den Marathon konzentriert, die inspirieren, die Leistung verbessern oder das Leben als Läufer einfacher machen. Wer auf der Suche nach witzigen Geschenkideen für Läufer ist, sollte am besten kreativ werden und etwas basteln, denn gekaufte, witzige Geschenke finde ich persönlich nicht so toll.
Oft habe ich die vorgeschlagenen Produkte selbst ausprobiert und dann meine Berichte verlinkt. Zusätzlich ist immer eine Bezugsquelle mit verlinkt, wo man weitere Details und die Bestellmöglichkeit findet. Ich hoffe Ihr werdet inspiriert oder findet sogar eine passende Geschenkidee.
Laufgeschenke zur Inspiration und Unterhaltung
Um sich auf einen großen Lauf vorzubereiten, gibt es nichts besseres, als sich von großen Läufergeschichten inspirieren zu lassen. Gerade am Vorabend vor dem ersten Marathon kann ein motivierender Film die Vorfreude noch einmal zusätzlich explodieren lassen. Hier ein paar Vorschläge.
DVD: Free2Run. Die Geschichte der Marathonkultur in einem erstklassigen Film. (Amazon)
DVD: Sein letztes Rennen. Emotionaler, prämierter Marathonfilm mit Didi Hallervorden. (Amazon)
Buch: Shoe Dog. Die offizielle Biografie des NIKE-Gründers. (Amazon)
Buch: Jan Fitschen. Wunderläuferland Kenia: Die Geheimnisse der erfolgreichsten Langstreckenläufer der Welt (Amazon)
Zeitschrift: Laufzeitschriften Jahresabo (Amazon)
Kalender: Der Achilles Laufkalender 2019: Taschenkalender (Amazon)
Dekoration: Medaillenrahmen oder Medaillen-Aufhänger (Amazon)
Buch: Haruki Muarakami: Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede (Amazon)
Kalender: RUNRUNRUN Rubbelkalender: Motivationskalender zum Aufrubbeln für den Laufsport (Amazon)
Buch: Born to Run: Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt (Amazon)
Schmuck: Silber Änhänger für Kette oder Bettelarmband, bsp. Läuferin oder Marathon (Amazon)
Laufgeschenke für Training und Leistungssteigerung
Zum Alltag eines Läufers gehört auch die Theorie und das ableisten eines straffen Trainingsplans – zumindestens wenn es über längere Distanzen oder sogar um den Marathon geht. Hierfür gibt es viele kleine und größere Helferlein, die das Training und den Wettkampf optimieren können.
TomTom Cardio
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Buch: Hahner-Twins. Time to Run: Das Trainingstagebuch für alle, die das Laufen lieben (Amazon)
Buch: Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern. (Amazon)
Lauftraining: Persönlicher Online-Trainingsplan vom gotorun Profi-Lauftrainer (gotorun)
Trainingserfassung: Actitity Tracker (Amazon)
Trainingserfassung: GPS-Sportuhr (Amazon)
Trainingserfassung: Actionkamera (Amazon)
Laufschuhe: Gutschein (Die Schuhe sollte der Läufer nach einer intensiven Beratung lieber selbst auswählen)
Stabilität: Slendertone Bauchmuskel-Trainingsgerät (Amazon)
Kondition: Profi-Springseil (Amazon)
Musik: Kopfhörer mit Pulsmesser. Jabra Sport Pulse Wireless Bluetooth In-Ear Kopfhörer. (Amazon)
Musik: Portable Bluetooth-Box Mini-Lauftsprecher (Amazon)
Bekleidung: Kompressionsstrümpfe (Amazon)
Wettkampf: Mika Timing Championchip (Mika Timing)
Bekleidung: CEP WingTech Shirt (Amazon)
Training: Gutschein für eine Leistungsdiagnostik (Leistungsdiagnostik.de)
Laufgeschenke für Diät und Ernährung
Bei vielen Läufern gehört eine Diät auch zur Marathonvorbereitung. Einerseits unterstützt eine besonders ausgewogene, gesunde Ernährung den Trainingsfortschritt und die allgemeine Konstitution. Andererseits macht jedes eingesparte Kilo etwa 2,5 Sekunden pro Kilometer schneller. Auf der Marathondistanz kommen so schnell ein paar Minuten zusammen.
Buch: Kate Hudson – Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body | Englisch. (Amazon)
Buch: Salat Samurai: 100 ultimative, besonders herzhafte, schnell zubereitete Salate, für die man nicht vegan sein muss, um sie zu lieben (Amazon)
Buch: Rohkost – Everyday Raw Detox (Amazon)
Buch: Die Lauf-Diät – Das Kochbuch: Mit neuen Rezepten & Laufplänen zur Stoffwechseloffensive (Amazon)
Nahrungsmittel: Protein-Shakes (Amazon)
Laufgeschenke: Trainingsreisen, Marathonreisen und Entspannung
Wer nach einem größeren Geschenk für Läufer sucht, kann Läufern einen kleinen oder großen Traum erfüllen, in dem er beispielsweise einen Gutschein für eine Marathonreise zu einem der großen, stets ausverkauften Marathons wie dem New York Marathon verschenkt. Ein Besuch in einem Trainingscamp oder einem Sporthotel gibt es schon für ein überschaubareres Budget.
Training: Reise in die x-Bionic sphere (x-bionic)
Training: Reise zum Womens Health Camp oder Mens Health Camp (Adamare)
Entspannung: Baden, Sauna und Massage im Tropical Islands (Tropical Islands)
Wettkampf: Marathon-Reise Gutschein (InterAir)
Laufgeschenke: Stretching, Mobility und Muskelkater
Zu einem ausgewogenen Training gehört auch die Arbeit an der Beweglichkeit, das Dehnen und die Versorgung des Muskelkaters, wenn das Training doch einmal zu intensiv war. Gerade wenn man noch nicht so flexibel und eher verspannt ist, können kleine Hlifsmittel wahre Wunder bewirken.
Stretching: Powerbands Bänder (Amazon)
Massage: Gutschein für eine Regenerations-Massage
Massage: Massageöle für die Regeneration (Amazon)
Selbstmassage: Blackroll Faszienroller (Amazon)
Laufgeschenke: Ernährung und Getränke für Training und Wettkämpfe
Eher in die Kategorie „kann man immer gebrauchen“ gehören die Nahrungsergänzugsmittel, die besonders bei langen Läufen und Wettkämpfen unverzichtbar sind. Wenn Sie unauffällig herausfinden, welche Sorte der Läufer normaler Weise nimmt, ist das toll. Die Unterschiede bei den Produkten sind aber marginal und wirken tun sie alle. Nur Vorsicht bei zu verrückten Geschmacksrichtungen. Klassiker wie Vanile, Schoko etc. gehen immer.
Verpflegung: Kohlenhydratriegel (Amazon)
Verpflegung: Kohlenhydratgels (Amazon)
Getränke: Isotonisches Getränkepulver (Amazon)
Laufgeschenke für Laufen im Winter
Für richtige Läufer gibt es keine Winterpause. Damit man nicht umgefahren wird oder erfriert und man auch bei glattem Wetter laufen kann, gibt es ein paar schöne Geschenkideen für Läufer. Und gerade Mützen, Schals und Handschuhe kann man immer gebrauchen, da die auch mal verschwinden oder gewaschen werden müssen. Und wer auf sein Outfit besonderen Wert legt, braucht natürlich Sets in verschiedenen Farben für die verschiedenen Laufoutfits.
Bekleidung: Reflektierende Laufweste, z.B. Nike Flash Pack (Amazon)
Beleuchtung: Luma Active Lauflampe (Amazon)
Sicherheit: Schneeketten für Laufschuhe (Amazon)
Bekleidung: Halstuch oder Loopschal (Amazon)
Bekleidung: Laufmütze (Amazon)
Bekleidung: Laufhandschuhe (Amazon)
Laufgeschenke für Laufen im Sommer
Auch für den Sommer gibt es Geschenke und Aufmerksamkeiten, über die sich Läuferinnen und Läufer besonders freuen. Nicht nur an heißen Tagen ist das Thema Trinken im Sommer noch wichtiger als im Winter. Besonders komfortabel läuft man lange Strecken im Sommer mit einem richtigen Trinksystem für Läufer.
Verpflegung: Surce Trinkgürtel (Amazon)
Verpflegung: Camelback Trinkrucksack (Amazon)
Sportbrille: adidas Adivista (Amazon)
Bekleidung: Laufcap (Amazon)
Unbezahlbare Laufgeschenke für Läufer
Viel wichtiger als alle materiellen Laufgeschenke sind jedoch die emotionalen Aspekte. Wer sich intensiver dem Laufsport widmet oder sogar mit dem Training zum ersten Marathon beginnt, wird eine intensive, aufregende Reise antreten, die viele Höhen und Tiefen mit sich bringt. Daher sind Verständis, Trost, Aufmunterung, Lob, Anfeuern, den Rücken freihalten in der intensiven Trainingsphase, Marathonfotos am Streckenrand machen oder mit einem kreativem Schild und allen Freunden an der Marathonstrecke stehen am Ende des Tages viel wertvoller und wichtiger. Abgelaufene Schuhe kommen in die Tonne, wenn sie durchgelaufen sind, aber diese emotionalen Erinnerungen bleiben für immer.
Ich hoffe Ihr habt ein paar schöne Anregungen für Eurer Geschenkesuche für Läufer gefunden und macht den Tag für den Läufer zu einem ganz besonderen. Egal ob es ein Geschenk für Läufer zum ersten Marathon oder 10-Kilometer Lauf ist oder zum Geburtstag, Weihnachten oder Ostern – das Tollste für einen Läufer ist der Respekt für die Leistung, egal ob man nun besonders schnell läuft oder gerade angefangen hat zu laufen.
Habt Ihr noch Geschenkideen oder Erfahrungen mit Laufgeschenken gemacht, die besonders gut angekommen sind? Dann schreibt mir einen Kommentar.
