an manchen Tagen fühlt man sich, als wäre einem der Stecker gezogen, kraftlos, schlapp und ohne Energie. Doch bevor man sich durch den Tag quält …
vielleicht hilft auch dir dieses EnergieAtmen, probier es einfach einmal aus. Und wenn du mir eine kleine Freude machen magst, gib Bescheid, ob dir diese Übung helfen konnte. Wenn es gut helfen soll musst du sie üben, dann hilft sie dir in Sekundenschnelle.
Immer einatmen in den Bauch – ausatmen über den Brustraum. Du spürst, wie du dich förmlich aufpumpst. Zuerst beginnst du mit Energie. Das heisst: lege Deine linke Hand auf dein Sonnengeflecht und die rechte Hand liegt offen und entspannt, mit der Handfläche nach oben, neben dir. Wenn du sitzt, auch mit der Handfläche nach oben, ganz locker auf deinem Oberschenkel, wie es sich für dich gut anfühlt.
Und nun stellst du dir vor, mitten auf deinem Kopf ist eine Öffnung: dein Kronenchakra. Hier atmest du hinein: ENERGIE!
Atme sie ein und stell dir dabei vor: gross-mächtig-wie der Dschinn aus der Flasche steigt die Energie auf, umhüllt Dich, hält Dich, nimmt Deine Hand und führt Dich, sie fliesst durch deinen Körper …
dann atmest du über den Brustbereich aus und stellst dir dabei vor: Erschöpfung … klein, winzig, farblos, schwach, willenlos … schau sie an die Erschöpfung, sie ist zu nichts zu gebrauchen! Also – atme sie, puste sie, spucke sie aus, wie etwas Bitteres … und nun atme wieder Energie ein – Erschöpfung aus …
Fotos: © Dagmar Hiller
mache das oft, viel und stark und du wirst sehen, fühlen und wissen – du hast sie, sie ist in dir, die ENERGIE – deine ENERGIE …
wenn du spürst, sie ist auf dem Rückzug, mach die Übung. Das geht überall, im Bus, der Bahn oder im Auto, sogar während eines Gesprächs. Es reichen ein paar tiefe Atemzüge: Energie ein – Erschöpfung aus …
ich wünsche dir kraftvolle, energiereiche Tage!
