Skalp (Massage der Kopfhaut)
Wenn ihr heute bei dem Vorschaubild der Asana des Monats August 2017 ein bisschen stutzt, weil ihr nichts erkennt, kann ich euch beruhigen. Es wird gar nicht so kompliziert, wie es ausschaut.
Der Monat August steht im Einfluss des Zeichen des Löwen. Dieses Zeichen beeinflusst das Herz, den Kreislauf und den Blutdruck.
Und weil Löwetage ebenso wie Jungfrautage als gute Frisörtage gelten, stelle ich euch heute eine Asana vor, mit der ihr eure Kopfhaut massiert und zugleich euren Haaren etwas Gutes tut. Außerdem fördert sie auch ein bisschen den Kreislauf und die Konzentrationsfähigkeit.
Sie ist also ideal für alle „Schreibtischtäter“, weil man sie prima zwischendurch im Büro praktizieren kann.
Die Asana des Monats August 2017: Skalp (Massage der Kopfhaut)
Skalp – die Asana des Monats August
Ihr werdet sehen, dass diese Asana an müden Tagen und bei einer schlapp sitzenden Frisur („Bad-Hair-Day“) wahre Wunder wirkt.
Und so geht’s:
- Setzt euch bequem in den Lotussitz, Schneidersitz oder auf einen Stuhl. Zum Beispiel an den Schreibtisch, da könnt ihr auch bequem die Ellenbogen aufstützen.
- Greift mit allen 10 Fingern voll in eure Haare.
- Presst eure Fäuste fest gegen die Kopfhaut und bewegt die Kopfhaut ein bisschen, in dem ihr die Haare kräftig, aber langsam in alle Richtungen zieht.
- Dann lasst ihr eure Haare wieder los und spreizt nun eure Finger, als würdet ihr euch die Haare waschen.
- Drückt mit euren Fingern ganz fest gegen die Kopfhaut und bewegt sie gleichzeitig in alle Richtungen.
- Wiederholt diese Asana mehrere Male.
Wenn ihr keine oder nur noch sehr wenig Haupthaar besitzt, dann könnt ihr diese Asana natürlich auch praktizieren. In diesem Fall konzentriert ihr euch bitte auf die reine Kopfhautmassage.
Weitere Informationen über diese Übung findet ihr HIER.
Die Asana des Monats soll nicht den aktuellen Übungsplan ersetzten. Aber sie kann zwischendurch praktiziert werden oder wenn ihr einmal nicht genügend Zeit für eine längere Yoga-Sitzung habt.
Ich wünsche euch noch einen schönen Monat August!
Alle Fotos: Die Asana des Monats August 2017: Skalp (Massage der Kopfhaut) ©mondyoga.de
Text: Die Asana des Monats August 2017: Skalp (Massage der Kopfhaut) ©mondyoga.de
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