Heute früh habe ich meine neue Trainingsmaschine bekommen. Es handelt sich hierbei um eine Latzugmaschine mit Steckgewichten. Ich muss noch ein zwei Dinge verbessern aber es ist ein tolles Gerät. In der kommenden Woche bekomme ich weitere Geräte. Es wird zwar nicht gerade eng in meinem Fitnessraum, aber viel Platz für weitere Geräte bleibt dann nicht mehr. Schließlich brauche ich noch Freiraum für mein Boxtraining, welches ich bald wieder in Angriff nehmen darf.
Später am Mittag bekam ich dann meine bestellten Proteinpulver. Diesmal alle von Elite Sports Nutrition (ESN). Dieser Hersteller ist bekannt für hohe Qualität und leckeren Geschmack.
Mit einem Preis von €23,90/kg für das Designer Whey Protein (ab 2kg sogar nur €19,90/kg) und €24,90/kg für das Mehrkomponenten Protein gehört es nicht gerade zu den günstigen Proteinpulvern, es ist aber jeden Cent davon Wert. Aber nicht nur der Geschmack überzeugt, auch die Inhaltsstoffe katapultieren ESN Protein unter die besten Proteinpulvern. Unter anderem ist es auch Aspartamfrei.
Besonderer Tipp: Bei den Proteinpulvern zu sparen ist wie Reifen beim Discounter zu kaufen. Mehr Informationen über ESN und andere Proteinpulver erhaltet ihr auf Supplement-Guide.de
Ich habe die Geschmacksrichtungen Rockmelon (Melone), Lemon Cake (Zitronenkuchen) und Haselnuss bestellt. Was soll ich sagen, die Geschmacksrichtungen sind einfach nur lecker. Rockmelon und Lemon Cake habe ich schon probiert. Sie schmecken weder künstlich noch aufgesetzt sondern nach genau dem was drauf steht. Und glaubt mir, das ist wirklich nicht oft der Fall. Das Proteinpulver von ESN kann ich ruhigen Gewissens empfehlen.
Ernährung
Heute war ich viel unterwegs und hatte viel zu tun. Dank meiner Frau habe ich es doch geschafft meine Mahlzeiten rechtzeitig zu essen.
Mahlzeit 1
Vollkornbrot
Hühnchen in Aspik
Mahlzeit 2
Mehrkomponenten Protein
Mahlzeit 3
Hühnchen Geschnetzeltes mit Gemüse
Mahlzeit 4
Whey Protein
Mahlzeit 5
Lachs auf Gemüse
Mahlzeit 6
Casein Proteinshake
Gesamtkalorien: ca. 1300kcal
Zum Training kam ich heute leider auch nicht. Es war ein harter Tag und mein unterer Rücken braucht dringend etwas Ruhe.
Eigentlich wollte ich heute meinen neuen Trainingsplan vorstellen, doch ich werde meine Trainingswoche beenden und den neuen Trainingsplan erst dann vorstellen. Dies sollte wenn alles soweit klappt am Samstag sein. Sorry dafür, aber mir ist es wichtig meine Trainingswoche zu beenden und dann einen neuen Trainingsplan zu beginnen. Theoretisch hätte dies morgen sein sollen. Dann eben erst am Samstag.
Das war es für heute. Es ist kalt und nass draußen, da wünscht man sich nichts sehnlicheres als sich mit einem warmen Tee vor dem Fernseher gemütlich zu machen. Ich wünsche euch einen erholsamen Mittwoch Abend. Bis morgen 
