Das Wetter ist toll und lädt auch direkt zum trainieren an der frischen Luft ein. Doch gerade an so einem heißen Tag wie heute muss man aufpassen und sehr viel trinken. Wenn es um das Training geht ziehe ich mich gerne in meinen Fitnessraum zurück. Dieser hat durchschnittlich 18 Grad, auch bei einem so heißen Wetter wie heute. Da macht es richtig Spaß.
Vor dem Training war ich noch im Baumarkt unterwegs. Auf dem Parkplatz gibt es einen Obsthändler der Äpfel vom Bodensee verkauft. Da habe ich mir gleich 1kg mitgenommen. Die sollten süß aber nicht säuerlich sein. Auf meinen Wunsch hin bekam ich dann Äpfel der Sorte “Gala”. Zu Hause angekommen habe ich gleich mal hinein gebissen und tatsächlich, sie sind süß und kaum säuerlich. Genau das richtige für mich.
In Blaustein war heute die Neueröffnung eines Supermarktes der Supermarktkette Lidl. Es waren Kirschen im Angebot und da habe ich gleich mal Zugeschlagen. Die Kirschen sind süß-säuerlich, gerade an der Grenze, schmecken aber sehr gut. Ich liebe Kirschen und könnte mich tagelang davon ernähren. Am liebsten würde ich Kischen selbst pflücken und gleich vor Ort genießen. Die Kirsch-Saison beginnt gerade erst, ich freue mich schon auf reife dunkelrote süße Kirschen.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Vollkornbrötchen
Käse fettarm 16%
Rindersaftschinken
Mahlzeit 3
Kirschen
Apfel
Mahlzeit 4 (Pre-Workout)*
Porridge – Haferbrei mit Zimt
Mahlzeit 5 (Post-Workout)**
Whey Proteinshake
Mahlzeit 6
Hähnchen-Schlegl gegrillt
Aubergine gegrillt
Selbstgemachte scharfe Pesto
Mahlzeit 7
Quark mit Obst
Gesamtkalorien: ca. 1800kcal
Training
Heute wollte ich es mir mal wieder richtig beweisen. Es gab ein hartes Workout.
10 Minuten Warm-up
45 Minuten Krafttraining
Schulter/Nacken
15 Minuten Bauchtraining
Das war es für heute. Ich gönne mir nachher noch etwas Quark mit Obst. Euch wünsche ich einen erholsamen Abend. Bis mmorgen 
