Gedanken, Gefühle, Emotionen im Körper-Verstand-Organismus.
Ein Körper-Verstand-Organismus, in dem erhellende Entdeckungen geschehen sind, wird nicht zu einem hirnlosen Roboter.
Dazu ein kleines Spiel:
Was genau geschieht, wenn du sagst, du bist wütend?
Sage mir, was du wirklich meinst, wenn du sagst, du bist wütend?
Ich rede hier von der Ursache der Wut bzw. des Ärgers.
Ich fragte dich nicht nach dem Grund des Ärgers. Wenn du sagst, du bist ärgerlich, dann kann das nur im Augenblick sein. Kurz davor gab es keinen Ärger. Ärger entsteht immer im Moment, oder nicht?
Wenn du sagst, dass du im Moment verärgert bist, dann meinst du in Wirklichkeit, dass in dem Moment Ärger vorhanden ist, richtig?
Es entsteht also ein Gefühl von Ärger, was auch immer der Grund sein mag. Was aufsteigt, ist die Erfahrung von Ärger im Augenblick. Wenn du diesen Ärger annimmst und sagst: „Ich bin verärgert“ dann geschieht folgendes: du verwickelst dich horizontal in den Ärger. Das Entstehen des Ärgers ist eine vertikale Sache, über die du keine Kontrolle hast.
Das Auftauchen eines Gedanken oder einer Emotion liegt außerhalb deiner Kontrolle. Es ist ein Ereignis, das von außerhalb kommt.
Ein Gefühl von Angst oder Ärger kommt hoch (Vertikale) und du steigst darauf ein.
Wenn also das Gefühl von Ärger entsteht, dann verwickelst du dich darin horizontal und sagst: „Ich bin verärgert. Warum bin ich verärgert? Aus diesem oder jenem Grund hätte ich nicht ärgerlich sein sollen.“ Das ist horizontal in der Zeit.
Die eigentliche Entstehung des Ärgers ist vertikal, im Augenblick.
Durch das Üben der Achtsamkeit unterbleibt das horizontale Verwickeln in der Zeit.
Es gibt keine Kontrolle über die Entstehung eines Gedanken oder die Entstehung von Ärger, Angst, Wut…
Was geschieht mit dem Organismus, wenn im Moment Ärger hochkommt?
Du verwickelst dich darin.
Das Gefühl von Ärger muss aufsteigen, wenn ich keine Kontrolle darüber habe. Doch das Gefühl von Ärger wird nur bezeugt, es gibt keine Verwicklung.
Der Mensch braucht dann keine Ent-Wicklung, weil die Ver-Wicklung ausbleibt. Es gibt keine horizontale Verwicklung mehr. Ein bisschen Einsicht und Übung kann dabei sehr behilflich sein.
Gefühle, Gedanken, Emotionen werden bezeugt, ohne das Gefährt eines Zeugen.
Weitere erhellende Entdeckungen in Kürze.
Ich freue mich über jedes Feedback.
