Ich hatte einen tollen Start heute Morgen. Ich bin früh aufgewacht, habe mir einen Matcha Tee gemacht, bin laufen gegangen und habe später mein Müsli gefrühstückt.
Und auch wenn ich inzwischen schon ein wenig Schlaf vertragen könnte, fühle ich mich happy und entspannt. Ich bin so froh, dass ich den Weg gewählt habe, einen gesunden Lifestyle zu leben – gesundes Essen, Sport, natürliche Hautpflege und mir Zeit für wunderbare Freundschaften zu nehmen.
Wir assoziieren mit „gesund leben“ häufig „langweilig sein“ oder Dinge zu tun, die uns Überwindung kosten. Meiner Meinung nach ist das totaler Blödsinn. Alle positiven Dinge, die man in sein Leben einbauen will, sollten Spaß machen, denn wir wollen uns besser fühlen. Wie sollte man sonst die Motivation aufbringen, sich an die neuen Herausforderungen zu halten?
Das lässt mich an die Zeiten zurückdenken, wo ich nächtelang unterwegs war und gefeiert habe. Morgens kroch man gegen 5 Uhr nach durchfeierter Nacht nach Hause und begegnete manchmal Menschen, die joggten oder mit dem Fahrrad fuhren. Die sahen im Gegensatz zu mir alle ziemlich fit und glücklich aus. Am Tag danach fühlte ich mich völlig zerschlagen und mit mir war nichts anzufangen.
Inzwischen habe ich längst gemerkt, wie gut es mir tut, früh Sport zu machen. Es ist herrlich sich an der frischen Luft zu bewegen. Außerdem kommen mir beim Laufen oft die besten Ideen. Hinterher bin ich immer froh, dass ich losgelaufen bin und fühle mich frisch und fit für den Tag.
Dasselbe ist mit mir und dem Essen. Sollte ich mich entscheiden müssen, nur noch braunen Reis und Äpfel zu essen, würde ich das nicht lange durchhalten.
Also muss auch meine Ernährung Spaß machen und kreativ sein. Natürlich hat man nicht immer Zeit sich etwas Neues auszudenken und stundenlang in der Küche zu experimentieren. Was ich sehr gerne mache, ich verwende frische Kräuter. Kräuter können eine Mahlzeit optisch, geschmacklich und vor allem auch gesundheitlich aufwerten. So gebe ich z.B. zu normalem Blattsalat mit Tomaten frischen Koriander. Schon hat der Salat einen exotischen Touch! Mittlerweile hat auch mein Sohn endlich das Kochen entdeckt und verwöhnt uns mit exotischen Kreationen. Vor ein paar Tagen gab es Thai-Omelette. Auch mal wieder eine ganz neue Erfahrung.
Wenn Sie gerade erst mit dem „Gesund Leben“ starten, dann schreiben Sie doch einfach ein paar Gedanken und Ideen auf, was für Sie gesund bedeutet. Und Ihnen außerdem Spaß machen würde. Sie müssen nun nicht über Nacht zum Gesundheitsfreak werden.
Am besten funktioniert es meiner Meinung nach, wenn man jede Woche oder auch 1 x im Monat eine neue, gesunde Idee in sein Leben einbaut. Geben Sie Ihrem Körper und Ihrem Leben Zeit sich an einen neuen Lebensstil zu gewöhnen.
