Kitesurfen ist eine Wassersportart, die es schon seit einiger Zeit gibt. Es ist ein Trendsport der das Surfen und Drachenfliegen vereint. Das Kitesurfen ist eine sehr anstrengende Sportart, die sehr viel Muskelkraft voraussetzt. Der Kitesurfer muss die Balance halten und den Drachen gleichzeitig steuern. Es ist ein toller Sport, kostet aber wie gesagt viel Kraft. Auch müssen natürlich die Wetterbedingungen und die Begebenheiten zusammen passen. Es sollte nicht zuviel Wind sein um toll surfen, beziehungsweise Kitesurfen zu können
Körperliche Fitness
Um Sport zu treiben braucht man eine gewisse körperliche Fitness. Um einen so kräftezehrenden Wassersport zu betreiben, braucht man nicht nur körperliche Fitness. sondern auch viel Muskelkraft. Das bedeutet, dass man auch außerhalb des Wassers Muskeltraining machen sollten. Das Kite-Surfen verlangt einem Sportler sehr viel Disziplin und Ausdauer ab. Zudem sollte ein Kite-Surfer auch auf die Ernährung achten. Nicht nur in der Saison ist die richtige Ernährung wichtig, sondern auch, wenn nicht so viel gesurft wird. Auch der Trainingsplan darf daher nicht vernachlässigt werden, sonst ist man schnell aus der Kondition heraus.
Ernährung
Bei der Ernährung eines Sportlers der Kite-Surfen betreibt, ist die Ernährung sehr wichtig. Man sollte Muskelkraft, aber kein Gewicht haben: Ausgewogene Ernährung, sowie Nahrungsergänzungsmittel gehören dazu. Casein, ist ein gutes Ergänzungsmittel, um körperlich fitter zu sein. Es ist eigentlich pures Eiweiß, das den Muskelaufbau stärkt, dafür aber kein Fett im Körper speichert. Auch Vitamine für das Immunsystem sind sehr wichtig, da man lange im Wasser ist. Auch bei kühlem Wetter. Gute Kohlenhydrate sind wichtig in der Ernährung, da sie ebenfalls Muskeln, aber kein Fett aufbauen. Viele Sportler setzen auf Casein , da es nicht zu den Dopingmittel gehört, aber trotzdem leistungssteigernd ist. Man sollte ja nicht zu viel auf die Waage bringen, aber trotz allem viele Muskeln haben. Casein , ist ein Eiweiß, mit einer echten
Langzeitwirkung von 100 %.
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