Heute war ich wieder den ganzen Tag unterwegs. Geplant war heute eigentlich ins Fitnessstudio zu fahren, aber daraus wurde leider nichts. Erst spät am Abend habe ich zu Hause etwas Sport machen können. Zum Abendessen bekamen wir Besuch und es gab einige Leckereien. Zum Abendessen gab es Spinat mit Hackfleisch, Pizza und zum Nachtisch einen leckeren Apfelstrudel mit Vanilleeis. Ich habe mir von jedem etwas gegönnt und den Tag so ausklingen lassen.
Zur Zeit habe ich ja keine großartigen Gelüste. Abends gönne ich mir ja oft die falsche Schlagsahne, meine Mousse au Chocolat oder Magerquark mit den Walden Farms Soßen. Die 4 Wochen sind ja fast vorbei, dann werde ich meine Ernährung wieder etwas verändern. Dazu aber später mehr.
Ernährung
Mahlzeit 1
Vollkornbrot Sandwich mit Frischkäse und Gurken
Mahlzeit 2
Gemüseeintopf
Mahlzeit 3
Spinat mit Hackfleisch
2 Stücke Pizza (Selbstgemacht)
Nachtisch: Apfelstrudel mit Vanilleeis
Gesamtkalorien: ca. 1500kcal
Training
Heute habe ich es nicht zum Gym geschafft und zu Hause etwas Trainiert.
20 Minuten Dehnen
20 Minuten Schattenboxen
15 Minuten Bauchtraining
Das war es auch schon. Ich wünsche Dir einen schönen Abend 
