Hallo meine Lieben,
ich möchte heute mit euch über sogenannte “Supplements” sprechen. Supplements sind ergänzende Nahrungsmittel. Sie erstzätzen allerdings NIEMALS eure normalen Mahlzeiten!
Supplements benötigt Ihr auch nicht zwingend, wenn Ihr ab und zu ein bisschen Sport macht. Ihr solltet Supplements wirklich nur dann nehmen wenn Ihr regelmäßig Sport macht.
Bei meinem aktuellen Sportprogramm mache ich mindestens drei mal die Woche meinen normalen Sportplan und einmal die Woche noch einen TRX Kurs.
Ich kann natürlich nur immer von mir sprechen und meinen Erfahrungen. Beginnen wir mit ….
Vor dem Training
30 Minuten vor meinem Training nehme ich so genannte “Fatburner” einfach um mehr Power beim Sport zu haben. Hier kann ich euch das Granade Thermo Detonator sehr ans Herz legen dies ist rein Pflanzlich und enthält keine Chemischeninhaltsstoffe, daher geht es auch nicht auf das Nervensystem über. Studien zeigen das sich hier nicht nur sportliche Leistungsfähigkeit, sondern auch den Spiegel von Fett und Kalorien während des Trainings und im Ruhezustand reduziert. Liebe Mädels, dass ist kein Spiezeug das Ihr mal nehmen könnt wie TickTacks! Nehmt dies bitte wirklich nur wenn Ihr GEZIELT euren Körperfettanteil im Körper reduzieren möchtet, nicht weil Ihr euch bei einer Größe von 175cm und 55 Kilo zu dick fühlt!
Nach dem Training
Einen Shake, einen Porteinshake. Das sogenannte Whey hilft eurem Körper bei der regeneration eurer Muskeln, denn die Eiweissaufnahme spielt eine Wichtige Rolle beim Aufbau und beim Erhalt der Muskulatur. Gerade bei intensivem Training braucht der Körper diesen zusätzlichen Baustein. Auch hier gilt wieder: Es ersätzt keins eurer Mahlzeiten sondern ergänzt sie.
Viele schwärmen von Fitnessguru dazu kann ich euch leider keine Auskunft geben, denn dies habe ich noch nicht getestet. Achtet einfach darauf das es sich um ein hochwertiges Whey handelt am besten vlt noch ein Isolat.
Ich kann euch dieses Empfehlen: Hier
Das war auch schon der ganze Zauber! Um sich gesund und fit zu fühlen gibt es kein Geheimrezept sondern nur eins: Sport! Macht Sport powert euch aus und ernährt euch ausgewogen. Hungern bringen euch nur zusätzliche Kilos dank dem “JOJO” effekt.
Euch noch ein schönes WochenendeEure Isabell
