Guten Morgen,
es ist so weit. Ein neuer Versuch, eine neue Diät.
Vielleicht klappt es diesmal besser…:)
Ich werde von Montag bis Samstag Low Carb essen und der Sonntag wird ein Cheat-Day. Ohne Ausnahmen wäre mein Versuch von Anfang an zum Scheitern verurteilt. Ich liebe diese fiesen KH, gerade die ganz ungesunden, “weiße Brötchen, weiße Nudeln und Kartoffeln in Sahnesauce ertränkt”.
Als ich mit 18 Jahren meinen Mann kennen lernte, wog ich zwischen 50 und 52 kg, heute fast 19 Jahre später sind es zwischen 60 und 63 kg, also locker 10 kg mehr. Ich werde wohl nie wieder 52 kg wiegen, aber unter 60 kg und das konstant, wäre schon toll. Vielleicht sogar Richtung 55 kg. Ja, man darf wohl noch träumen.
Ich habe in den letzten Jahren viel über Ernährung gelernt und viele Diäten ausprobiert. Ich habe Punkte gezählt, ich habe Kalorien gezählt, ich habe Rohkost probiert, ich habe viel essen, wenig essen und, und , und probiert. Ich halte meistens nicht lange durch, daher versuche ich es mit dem Cheat-Day.
Was mir auf jeden Fall in den letzten Jahren bewusst geworden ist, bei mir scheint es nicht der Zucker (Süßes) oder das Fett zu sein, sondern diese “leeren Kohlenhydrate”, die bei mir direkt auf die Hüften gehen. Und immer nur Vollkorn mag ich nicht. Also versuchen wir es jetzt mal mit dem temporären Verzicht auf die “leeren Kohlenhydrate”.
Ich werde je nach Dienstplan und Zeit, abends den Tag auswerten oder am nächsten Tag rückwirkend. Ich werde mich täglich wiegen, weil ohne kann ich nicht und ich werde immer Montag meine Maße nehmen, da ich auch den Sport (Joggen und Gymondo-Workouts) mit integrieren möchte.
Letztes Wochenende waren wir auf einer Party und gestern war ja der Tag vor dem Diätbeginn und ich habe an dem Wochenende alle KH inhaliert, die mir unter die Nase kamen, Brötchen, Desserts, Muffins, Croissants, Prosecco, Nudeln…. Das Ergebnis dieser Ausschweifung sind 62,0 kg heute morgen, also höchste Zeit mit einer neuen Diät zu beginnen.
Hier meine Ausgangswerte:
Größe: 158 cm
Gewicht: 62,0 kg
Bauchumfang: 88 cm
Hüftumfang: 100 cm
Oberschenkelumfang: 55 cm
Meine Priorität liegt beim Gewicht und Bauchumfang. Diese kleinen Speckröllchen, die über einem Hosenbund hervorlucken oder unter einem engeren Shirt zu sehen sind, sind mein größtes Manko. Ich liebe figurbetonte Kleidung, aber mit diesen Röllchen, lasse ich sie hinten im Schrank. Ich kann auch nicht verstehen, wie manche Mädels mit viel größeren Speckröllchen, so enge Sachen anziehen können. Selbstbewußtsein hin oder her, aber es sieht doch nicht gut aus, das muß man doch im Spiegel sehen. Naja, jedem das seine. Ich mag es jedenfalls nicht an mir und ich habe diesen kleinen fiesen Röllchen mal wieder den Kampf angesagt. Auch wenn diese Röllchen mit unlauteren Mitteln (Brötchen, Nudeln) kämpfen, ich bin mal wieder hoch motiviert und bereit diesen Kampf aufzunehmen.
So, das nur mal vorweg, ich werde entweder heute Abend oder morgen Nachmittag von meinem heutigen Essen berichten, ich bin noch unschlüssig, was ich überhaupt zum Frühstück essen soll, aber irgendwann wird es wohl was geben.
Bis dahin allen einen schönen Montag…
Eure Madeleine
