Posted in Natur pur, Naturkosmetik On Montag, 20. Januar 2014 Comments: Keine Kommentare vorhanden.
Schöne Beine – die besten Schönheitstipps
Makellose, lange und wohlgeformte Beine, welche Frau träumt davon nicht? Wenn man auch an der genetisch vorgegebenen Beinlänge nicht viel ändern kann, gibt es jedoch einige Möglichkeiten, um die eigenen Beine durch richtige Pflege der Haut und Straffung der Muskulatur möglichst gut zur Geltung zu bringen. Wenn Sie in der nächsten Saison Shorts und kurze Röcke tragen und alle durch schöne, schlanke Beine beeindrucken wollen, lesen Sie weiter.
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Beine müssen laufen. Wissenschaftler haben die Mindestanzahl an Schritten ermittelt, die man täglich gehen sollte, und das aus gutem Grund. 10 000 Schritte pro Tag halten nicht nur den Kreislauf in Schwung und verbrennen viele Kalorien, sondern stärken auch die Muskeln in Waden und Oberschenkeln, was zu wohlgeformten Beinen beiträgt.
In der Ruhe liegt die Kraft – durch viel Laufen oder auch stundenlanges Sitzen mit gebeugten Knien werden die Beine andererseits auch beansprucht. Oft sind geschwollene Knöchel und Schmerzen in Knien oder Wade die Folge. Legen Sie die Beine nach einem anstrengenden Tag ruhig einmal hoch, das belebt und sorgt für den Rücktransport von Flüssigkeit zum Herzen.
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Die Haut der Beine können Sie mit einer Körperemulsion pflegen. Im Winter ist Feuchtigkeitspflege wichtig, da die Beine den ganzen Tag in Hosen oder Strumpfhosen stecken, was die Haut beansprucht. Im Sommer brauchen die Beine Feuchtigkeit wegen höherer Austrocknung durch vermehrte Sonneneinstrahlung – ideal sind Feuchtigkeitscremes mit integriertem Lichtschutzfaktor.
Zu makellosen Beinen gehört eine regelmäßige Entfernung störender Haare. Ob rasieren, Wachs oder Epilierer ist vor allem eine persönliche Entscheidung. Wachsbehandlungen sind unangenehm, halten jedoch wesentlich länger als einfaches Rasieren, das man dafür bequem unter der Dusche in wenigen Minuten erledigen kann. Der Epilierer liegt dazwischen: die Anwendung ist nicht so schmerzhaft wie das Wachs, und das Haar wird auch gründlich bis unter die Haut entfernt.
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Übungen für die Beine: Wer schöne Beine möchte, kann außer laufen und Radfahren einige gymnastische Übungen machen, die die Muskulatur strafft und formt. Aber Vorsicht: schlankere Beine können auch die besten Übungen nicht versprechen, dazu müssen Sie Fett am ganzen Körper abnehmen. Wo wir Fettpölsterchen ansetzen, ist vor allem genetisch vorprogrammiert. Daher ist es leider nicht für jede Frau möglich, zum Beispiel ganz schlanke, athletische Oberschenkel zu bekommen. Dennoch kann man bei jedem Körpertyp einiges tun, um die Silhuette zu verbessern und mit schlankeren, strafferen Beinen zu glänzen:
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- Beinhebungen: Diese Übung können Sie im Liegen, oder auch im Sitzen ausführen, zum Beispiel am Schreibtisch. Greifen Sie ein Kissen oder einen Gymnastikball bei ausgestreckten Beinen zwischen den Knöcheln und heben Sie es etwa 20cm vom Boden ab. Kurz halten, wieder absenken. 15-20 Wiederholungen am Tag genügen.
- Kniebeugen: Nach wie vor eine der besten Übungen für Po und Oberschenkel: Stellen Sie sich mit hüftbreit voneinander entfernten Füssen hin und bewegen Sie die Hüfte nach hinten-unten, als wollten Sie sich auf einen Stuhl setzen. Die Knie dürfen nicht weiter nach vorn ragen als die Zehenspitzen. Gehen Sie so weit nach unten, bis die Oberschenkel senkrecht zum Boden gehalten werden, dann wieder aufstehen.
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- Treppensteigen: Nach wie vor eine der besten Übungen für die Beine: wer jede Treppe nutzt, wo er sie findet, kann sich über schönere, straffere Beine freuen.
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Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg mit den oben genannten Tipps für schöne Beine.
Wir empfehlen Ihnen auch die Artikel Fußpflege – Füße richtig pflegen.
Für Fragen, Anregungen, Lob, Kritik, Erfahrungsberichte, etc. stehen wir Ihnen selbstverständlich jederzeit gerne zur Verfügung.
Herzlichst Manuela und Arno Richter
