Moin! Moin!

…aus Hamburg – mit einem leckeren und vor allem schnellen Frühstücks-Rezept für einen

Mango-Buttermilch-Shake

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Für 1 Person:

  • 250 g Buttermilch
  • 1/2 reife Mango
  • 1 TL Mandelmus
  • 1 TL Agavendicksaft

Die halbe Mango schälen und kleinschneiden und mit dem Rest in den Mixer, kurz pürieren, fertig!

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Ich habe zusätzlich noch 1 EL Chiasamen in etwas Haferdrink eingeweicht und zum Schluss dazugegeben. Einmal umrühren und fertig ist der Frühstücks-Shake für einen super Start in den Tag! :-)


Zur Info

Chiasamen haben einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und liefern alle 8 essentiellen Aminosäuren.

Mandelmus enthält Eisen, Magnesium, Calcium, Vitamin B und E.

Kategorien: Rezepte | Tags: buttermilch, chiasamen, Eiweiß, frühstück, mandelmus, mango, shake | Permanentlink.


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