Moin! Moin!

…aus Hamburg – mit einem leckeren und vor allem schnellen Frühstücks-Rezept für einen

Mango-Buttermilch-Shake

mango-390684_640

Für 1 Person:

  • 250 g Buttermilch
  • 1/2 reife Mango
  • 1 TL Mandelmus
  • 1 TL Agavendicksaft

Die halbe Mango schälen und kleinschneiden und mit dem Rest in den Mixer, kurz pürieren, fertig!

IMG_2248

Ich habe zusätzlich noch 1 EL Chiasamen in etwas Haferdrink eingeweicht und zum Schluss dazugegeben. Einmal umrühren und fertig ist der Frühstücks-Shake für einen super Start in den Tag! :-)


Zur Info

Chiasamen haben einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und liefern alle 8 essentiellen Aminosäuren.

Mandelmus enthält Eisen, Magnesium, Calcium, Vitamin B und E.

Kategorien: Rezepte | Tags: buttermilch, chiasamen, Eiweiß, frühstück, mandelmus, mango, shake | Permanentlink.


wallpaper-1019588
Samsung Galaxy S10+: So sieht das kommende Flaggschiff-Smartphone aus
wallpaper-1019588
Krampuslauf in Mariazell 2018 Bilder – Mariazeller Advent
wallpaper-1019588
Karibikstaat Barbados verbietet Einwegprodukte aus Plastik
wallpaper-1019588
Etwas Fortschritt gefällig?
wallpaper-1019588
Mittwochspasta: Farfalle, Putenschnitzel und der letzte Spargel der Saison
wallpaper-1019588
AniMoon Publishing lizenziert Arifureta
wallpaper-1019588
Zusätzlich der zukünftigen neuen Klima- und Migrationsabgaben erfolgt noch der Strafzins durch die EZB
wallpaper-1019588
Bild der Woche: Frauenschuh Orchidee