Fluorid ist euch bestimmt ein Begriff aus der Zahnpflege, aber sollten wir Fluorid wirklich aufnehmen? Ist die Wirkung vom Mineralstoff Fluorid wirklich so schädlich für den Organismus? In welchen Lebensmitteln und Produkten ist Fluorid enthalten?
Fluorid zählt wie Eisen, Jod und Magnesium zu den Mineralstoffen – genauer zu den Spurenelementen, ABER nicht zu den essentiellen Spurenelementen. Ob Fluorid wirklich gesund ist, darüber streiten sich Ärzte und Wissenschaftler. Einen Mangel an Fluorid gibt es nicht und es werden auch immer mehr Produkte (Zahnpflegeprodukte) ohne Fluorid angeboten.
Wirkung und Funktion
Man hat über längere Zeit „behauptet“ : Fluorid hemmt Karieswachstum, ist am Aufbau von Zahnhartsubstanz beteiligt und ebenfalls am Aufbau von Knochengewebe. Ob das wirklich stimmt? Mehr über das Thema Fluorid und Zahnpflege erfahrt ihr in einem kommenden Beitrag. Wer möchte kann meinen Newsletter abonnieren und verpasst so keinen Beitrag mehr – natürlich kostenlos..
Fluorid wo enthalten?
Fluorid kommt in folgenden Lebensmitteln vor:
- Salz
- Schwarzer Tee
- Seefisch
- Miesmuscheln
- Mineralwasser
Wie viel Fluorid?
Es wurden immer Mengen von 3,1mg bis 3,8mg täglich empfohlen – ich bin der Meinung: Weniger ist oft mehr. Ich persönlich bin nicht von einer positiven Wirkung von Fluorid überzeugt und würde euch auch nur Zahnpasta ohne Fluorid empfehlen und auch den Gehalt im Mineralwasser würde ich niedrig halten.
Was passiert bei einer Überdosierung von Fluorid?
Bei einer Überdosierung kann es zu Erkrankung der Knochen und Zähne kommen – Dentalfluorose (braune Flecken auf den Zähnen).
Wie denkt ihr über diesen Mikronährstoff? Verwendet ihr Zahncreme ohne oder mit Fluorid? Achtet ihr darauf oder ist es euch eher egal? 🙂
