Ich hatte noch eine Packung getrocknete Mangos und Lust mal wieder Energiekugelns zu machen und so wurde der Vitamix mal wieder etwas mehr gefordert :-)
Die Kugeln sind so unglaublich gut geworden, dass sue ratzeputz weg waren.
Die Trockenfrüchte für ca. 20-30 min. in Wasser einweichen. Dann die eingeweichten Früchte mit allen anderen Zutaten im Mixer zu einer Paste pürieren und diese für ein paar Stunden in den Kühlschrank geben.
Wenn die Masse etwas fest geworden ist, kleine Kugeln daraus formen und in Kokosflocken wälzen.
Die Kugeln würden sich im Kührlschrank wohl ein paar Tage halten, aber soweit kam es bei mir nicht :-)
Die Kugeln sind so unglaublich gut geworden, dass sue ratzeputz weg waren.
Zutaten
- 100 g getrocknete Mangos
- 60 g getrocknete Datteln
- Saft einer Orange
- Schale (ohne das Weiße) und Saft einer Biolimette
- 50 g blanchierte Mandeln
- 60 g Kokosmus
- 60 g Kokosöl
- Kokosflocken zum Wälzen
Zubereitung
Die Trockenfrüchte für ca. 20-30 min. in Wasser einweichen. Dann die eingeweichten Früchte mit allen anderen Zutaten im Mixer zu einer Paste pürieren und diese für ein paar Stunden in den Kühlschrank geben.
Wenn die Masse etwas fest geworden ist, kleine Kugeln daraus formen und in Kokosflocken wälzen.
Die Kugeln würden sich im Kührlschrank wohl ein paar Tage halten, aber soweit kam es bei mir nicht :-)
