- ist an fast 300 verschiedenen Stoffwechselreaktionen beteiligt
- Bestandteil verschiedener Verdauungsenzyme, die zur Fettverbrennung notwendig sind
- bei Mangel kann Körper Fettsäuren nicht ohne Enzyme in Mitochondiren einschleusen, wo sie in Energie umgewandelt werden
- Gewichtsreduktion sollte mit sportlichen Aktivitäten kombiniert werden
- Magnesium entspannt die Muskeln schneller
- daher Auswirkung auf die Ausdauer
- Täglich bedarf es 600mg Magnesium
- überwiegende Konsumierung von Weißmehlprodukten kann schnell zu einem Zustand von Mangelversorgung führen
- Weißmehlprodukte behindern den Fettverbrennungsprozess des Körpers maßgeblich
Magnesium enthalten in:
Fisch
Kartoffeln
Magermilch
Nüssen
Vollkornprodukten
