Ach du meine Güte…schon wieder ein Shake. Ich liebe sie zurzeit…mmm einfach so lecker und vor allem so gesund. Welcher Shake ist euer Favorite?
Zutaten für 1 Glas:
- 1 Apfel ( 200g )
- 1 Banane ( 80g )
- 3 Pflaumen ( 100g )
- 1 Orange ( 40g )
- 100ml Wasser
- 1 TL Walnüsse ( gerieben )
Banane 70 1g 0,16g 0,08g 16g 80g
Apfel 108 0,6g 1,2g 0,6g 22,8g 200g
Orange 17 0,4g 0,08g 0,04g 3,3g 40g
Pflaume 49 0,6g 0,2g 0,1g 10,2 100g
Walnüsse ( gerieben ) 33 0,72g 3,1g 2,1g 0,5g 5g
Obst waschen, entkernen, schälen und zerkleinern.
Obst, Walnüsse und Wasser in den Mixer geben – mixen!
Tja und schon wäre mein reichhaltiges Abendessen verzehrbereit. Mahlzeit ♥
