Gehörst Du auch zu den Menschen die keine Zeit finden den Alltagstress zu minimieren? Nutze die "leeren" Zeiten, zum Beispiel wenn Du auf den Bus wartest, im Wartezimmer sitzt oder in der Warteschlange stehst! Schliesse die Augen und atme einige male ganz tief ein und aus. Nehme Deinen Körper wahr, entspanne Deine Schultern und Dein Gesicht und spüre Deine Füsse, wie sie auf dem Boden stehen. Das erdet und entspannt und braucht keine fünf Minuten Zeit!
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