10 Okt
Momentan habe ich sportlich gesehen einen Durchhänger. Ja ich bin ehrlich, manchmal nützen mir meine eigenen Motivationstipps nichts - vor allem wenn man durch Medikamente, viel Arbeit und der daraus resultierenden zu wenigen Bewegung und schlechten Ernährung (Hallo Stress-Esser) aus der Form geraten ist. Daher möchte ich heute einen persönlichen Post schreiben, was mir in meiner Nicht-Sport-Zeit aufgefallen ist und warum ich jetzt unbedingt wieder anfangen möchte, Sport zu machen.
Vor fast genau einem Jahr begann meine Transformation vom Couch-Potatoe zum Fitnessfan. Anfang November habe ich meinen Schweinehund überwunden und dank dem Woman Magazin, der Ernährungsberaterin Monika Masik und Femme Fitness begonnen, meinen Kilos und Faulheit den Kampf anzusagen. Hier könnt ihr die Posts dazu nachlesen. Meine Challenge in 3 Monaten meine Ernährung umzustellen und fitter zu werden (und 10 Kilo abzunehmen) hatte ich geschafft! Danach lief es auch ein paar Monate sehr gut - aber dann ..... kam wieder der Schweinehund. Ok, eigentlich ich selber - es hat keinen Sinn, es auf jemand anderen zu schieben.
Was ist passiert? Ja, da waren dann plötzlich wieder die vielen Feiern (ich hatte meine Studium danach abgeschlossen und darauf muss man natürlich mit vielen Leuten anstoßen), die viele Freizeit in der man wieder alle Freundinnen sieht und auch mal ein Gläschen Sekt oder sich einen Cocktail gönnt. Die langen Shootings, wo man spät Abends dann noch Pizza bestellt, Bräute, denen man natürlich nichts abschlagen kann und die Torte ist und mit Champagner anstößt - und und und. Und ohne es zu merken, verfiel ich wieder in meinen alten Alltag und in die alten Ess-Gewohnheiten. Dazu kam dann das Ende der Fitnesscenter-Kooperation und die Coolsculpting Behandlung, nach der ich tagelang nicht zum Sport konnte (hier wird es bald noch ein Fazit auf dem Blog geben) - somit „vergaß" ich dann auf den Sport. Medikamente, mit denen ich zunahm, gaben mir dann den Rest. Hallo Jo-Jo-Effekt! Da bist du wieder. Manche Leute würden jetzt vielleicht sagen, ich hätte versagt. Aber so sehe ich das gar nicht! Klar ist es jetzt wieder schwerer in die Fitness-Routine zu kommen - aber das Leben ist nun mal so und manchmal gibt es Phasen, wo andere Dinge einfach wichtiger sind oder erscheinen. Wichtig ist, dass man wieder seinen Flow findet! Und das es ja funktioniert, habe ich mir schon einmal bewiesen. Das beweisen nicht nur meine Schnappschüsse aus dem Femme Fitness Studio - bald werde ich auf Instagram wieder mehr Fitnessbilder posten, unter dem Hashtag #petrawirdfit könnt ihr wieder bei meiner Reise dabei sein:
Ich merke in den letzen Tagen immer mehr wie sehr mir der Sport fehlt und vor allem das Gefühl, dass er mir gab. Da ich denke, es könnte einigen von euch genauso gehen, möchte ich euch 5 Gründe und Motivationsanstöße geben, warum Sport gut für uns ist und warum wir wieder anfangen sollten:
Sport ist ein Stresskiller!
Hört sich komisch an, ist aber so. Obwohl man, wenn man seine Sporteinheiten auch noch unter einen Hut bringen soll, anfangs denkt, Sport stresst einen zusätzlich, ist genau das Gegenteil der Fall. Ich merke immer wieder, wie lockerer ich werde, wenn ich regelmäßig Sport mache.
Sport ist gesund und hält jung!
Ja klar, das wissen wir ja eh alle. Sport stärkt unsere Zellen, das Immunsystem und hat einfach eine postive Wirkung auf unseren Körper - es geht beim Sport nicht immer nur ums Abnehmen, ist aber natrülich auch ein guter Effekt. Es gibt genügend Studien, die beweisen, dass er sogar das Krebsrisiko mindert. Als ich Sport gemacht habe, war ich nicht krank - ohne bin ich fast dauernd verschnupft oder irgendwie angeschlagen. Da ich gerade gesundheitlich nicht in Form bin, werde ich Sport machen, denn ich weiß, dass er mir guttun auch bei meinen Rückenbeschwerden helfen wird.
Sport bringt mich „runter" und fokussiert mich!
Hier schreibe ich in der Ich-Form, da ich nicht weiß ob es euch auch so geht. Ich mache mir immer viel zu viele Gedanken und analysiere einfach alles. Wenn ich Sport mache geht das nicht, ich muss mich auf die Übungen konzentrieren und kann währenddessen nicht wieder über irgendetwas unnötiges nachdenken. Daher fühle ich mich nach dem Sport oft auch im Kopf befreit.
Sport macht happy!
Wer sich sportlich bestätigt, schüttet Glückshormone aus. Das ist wissenschaftlich bestätigt. Und Gute Laune ist wohl einer der besten Gründe
Sport macht weniger Hunger!
Wenn ich Sport treibe, habe ich automatisch weniger Hunger und weniger Gusto auf Süßes. Na wenn das nicht motiviert.
Also sucht euch eine Sport, der euch gefällt, schnappt euch eine Freundin und los geht's! Wir schaffen das!
Macht ihr regelmäßig Sport? Was ist eure Lieblingssportart? Seid ihr Sportmuffel oder könnt ihr ohne sportliche Bewegung nicht leben?
