Essen Sie Ihren Weg zu schöner Haut

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Smoothie Madness!

Schöne Haut und junges Aussehen kommen vorwiegend von Innen. Woher ich das weiß? Nun ja, ich habe es selbst getestet und an vielen Studienobjekten in freier Wildbahn beobachtet.

Falten bedeuten übrigens nicht nur, dass man älter wird. Falten können auch ein Zeichen von ernsteren inneren Problemen sein, z.B. Austrocknung oder sogar Vitamin- oder Mineralmangel. Wenn unser Körper nicht die Nährstoffe bekommt, die er benötigt, dann leidet die Haut und wir sehen ganz schnell alt aus.

Wenn Sie sich auf ihre innere Gesundheit konzentrieren, können Sie  auch Ihr Aussehen verbessern. Anstatt nach immer neuen Anti-Falten Produkten zu suchen, die sowieso meist wirkungslos sind, probieren Sie doch lieber frische und gesunde Nahrungsmittel.

Die verbessern Ihre Gesundheit und machen schöne Haut.

Papaya
Eine süße, leckere Papaya ist eine exzellente Quelle für Magnesium, das SOD (Superoxid-Dismutase) produziert. SOD nennt man auch das Super-Enzym.  Dieses Enzym schützt die Zellen gegen frei Radikale. Es erhält die Zellen in unserem Körper gesund und macht sie stark gegen schädliche Einflüsse. Davon profitiert natürlich auch ganz besonders unsere zarte Hülle, die Haut.

Avocado und andere gute Fette
Die Avocado hat eine ganze Menge zu bieten, vor allem ihren Fettanteil. Sie haben sicher auch schon bemerkt, dass Menschen mit sehr wenig Fett auf den Rippen schneller altern. Ein bißchen “Mehr” lässt uns jünger aussehen. Baden Sie daher in guten Fetten, wie Avocado, Oliven-, Wallnuss- oder Rapsöl.

Wenn Sie sich nun Sorgen machen, dass Sie so doch zu viel zulegen, lassen Sie lieber die bösen Fette, wie Butter, Sahne und Wurst weg.

Mangold

Diese äußerst schmackhafte grüne Gemüse macht schöne Haut, denn Mangold enthält hohe Mengen an Beta-Karotin, die helfen, freie Radikale abzufangen. Über das aus dem Beta-Karotin gebildete Vitamin A werden auch besonders die Schleimhäute im Körper gesund erhalten.

Paranüsse
Paranüsse sind eine tolle Quelle für Selen. Dieses Mineral ist essentiell für schöne Haut.
Die meisten von uns nehmen nicht genug Selen über die Nahrung auf. Aber eine einzige Paranuss ist wie eine heftige Dosis Selen, um freie Radikale zu neutralisieren.

Saisonale Beeren
Beeren, wie Blaubeeren, Johannisbeeren, Himbeeren und Erdberren sind ein gesunder Genuß.Und sie enhalten Antioxidantien. Sie wissen schon: die Radikalenfänger für schöne Haut.

Probieren Sie mal für ein schönmachendes Frühstück (oder als Snack zwischendurch) einen Matcha-Blaubeeren-Bananen-Smoothie. Matcha Tee ist reich an Antioxidantien und stimuliert den Stoffwechsel. Noch mehr über seine guten Eigenschaften erfahren Sie HIER. Blaubeeren enthalten mehr Antioxidantien als die meisten anderen Nahrungsmittel. Und Bananen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6.

Zutaten für den Smoothie

3 EL Wasser
1 Tl Matcha Pulver
2 EL Honig
1 ½ Tassen gefrorene Blaubeeren
½ Banane
1 Tasse fettarme Milch

Mixen Sie sämtliche Zutaten mit Pürierstab oder Mixer bis sie schön cremig sind. Sofort servieren und genießen!


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