Clean Eating Wochenplan KW 3

Weiter geht es mit dem Wochenplan für die dritte Kalenderwoche. Nach wie vor tue ich mich bei der Auswahl der Gerichte irgendwie schwer – ich kann selbst nicht verstehen warum. Aber zum Schluss kam dann doch eine leckere Woche zustande, die ich wieder gerne mit dir teile!

Müsliriegel Clean Eating

Im Moment habe ich große Lust auf Ei – woher diese Lust kommt weiß ich ehrlich gesagt nicht, denn ich nehme recht viele Proteine zu mir. Nichtsdestotrotz ist diese Woche etwas Ei-lastiger mit einem Ei am Montag in der Mittagspause, Rührei am Dienstag und Pfannkuchen am Freitag. Am Donnerstag habe ich noch einen Resturlaubstag. Robert und ich nutzen diese Chance und lösen einen Frühstücks-Gutschein ein, den Robert vor 2 (!) Jahren von einem Kollegen zum Geburtstag bekommen hat. Es wird also mal Zeit 🙂 Da an diesem Tag das Frühstück später und mit Sicherheit auch großzügiger ausfallen wird, ist noch nicht ganz sicher wie das Abendessen aussehen wird. Sind wir noch gut satt wird es einen Bananenquark geben. Wochenplan KW 3 Clean EatingWochenplan KW 3

Ansonsten bin ich nach wie vor sehr motiviert was die Erstellung der Wochenpläne angeht. Ich versuche bei jeder Mahlzeit die 4 Quellen: gesunde Fette, Kohlenhydrate, Proteine und Gemüse/Obst abzudecken, um so vollumfänglich mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralien versorgt zu sein. Gerade jetzt im letzten Trimester merke ich wie stark das Baby die Nährstoffe benötigt.

Mit den abwechslungsreichen Wochenplänen fühle ich mich einfach fitter, wacher und vor allem beweglicher! Es gibt nichts Schlimmeres als vollgepumpt mit Zucker/Fastfood auf dem Sofa in ein Wachkoma zu fallen! Ich esse auch sehr gern mal was Süßes oder ein Stück Kuchen, aber die Menge macht ganz klar den Unterschied. Mit einem fixen Plan nimmt man regelmäßigere Mahlzeiten zu sich und hat gar nicht mehr soooo große Lust auf Ungesundes „dazwischen“.

Ab Montag habe ich nun Urlaub bzw. bin ich im Mutterschutz. In dieser Zeit werde ich auch wieder einen regelmäßigen Sportreport teilen. Dieser wird selbstverständlich anders ausfallen, als das bisher der Fall war, aber ich weiß selbst zu gut, wie mich andere Sportberichte motivieren – deshalb wird meiner wieder geteilt!

Vielleicht ist ja doch die eine oder andere Mutti, Schwangere oder Sportbeginnerin unter meinen Leserinnen, die ich damit motivieren und beflügeln kann.

Habt eine gute Woche ihr Lieben!


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