Burnout – 11 Warnzeichen

Lustlosigkeit, Motivationsschwierigkeit oder Kraftlosigkeit im Job kennt jeder. Diese Zustände sind das Resultat von Stress, Unzufriedenheit und schlechter Arbeitsatmosphäre. Kurzfristig ist das nicht weiter bedenklich. Hält diese Phase jedoch länger an, so ist die Gesundheit ernsthaft gefährdet: Ein Burnout könnte die Folge sein. Wir zeigen Ihnen 11 Warnzeichen, welche Sie auf keinen Fall ignorieren dürfen.

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1. Das Aufstehen fällt Ihnen schwer

Falls Sie Langschläfer sind – keine Panik. Natürlich gibt es genügend Menschen, welche nach dem Klingeln des Weckers am liebsten noch stundenlang liegen bleiben würden. Etwas anderes ist es, wenn Sie der Gedanke quält, ins Büro zu gehen.

2. Sie schlafen zu wenig

Können Sie abends nicht einschlafen? Stress, Frust und Zweifel sind Schlafkiller. Dadurch fühlen Sie sich am nächsten Tag nicht ausgeruht sondern gestresst und gehetzt.

3. Sie fühlen sich am Freitagabend erleichtert

Sich auf das freie Wochenende zu freuen ist natürlich normal. Doch falls Sie sich jeden Freitagabend total erleichtert fühlen, dann sollten Sie sich darüber Gedanken machen. Denn offensichtlich sind Sie mit der Arbeit unzufrieden und das kann Sie ernsthaft belasten.

4. Sie überlegen sich, zu kündigen

Jeder hat irgendwann eine Phase, in der er seinen Job verflucht. Bedenklicher ist es, wenn Sie Tag für Tag mit dem Gedanken spielen, den Job zu kündigen.

5. Sie fühlen Sich den ganzen Tag müde

Fühlen Sie sich auch in Ihrem Privatleben müde und kraftlos? Möglicherweise sind das Auswirkungen von Ihrem Job.

6. Sie können sich nicht an Ihren letzten beruflichen Erfolg erinnern

Wenn Ihnen auch nach langem Nachdenken nichts einfällt, dann ist das wirklich bedenklich. Frustration und Stress sind durch fehlende Erfolgserlebnisse vorprogrammiert.

7. Sie erkennen keine beruflichen Weiterentwicklungen

Auch berufliche Stagnation wirkt sich negativ auf die Psyche aus. Haben Sie das Gefühl, seit einer Ewigkeit immer nur dasselbe zu machen, dann kann das schnell zu Frust führen.

8. Sie sprechen nicht gerne über Ihre Arbeit

Wechseln Sie gerne das Gesprächsthema, wenn das Thema Arbeit aufkommt? Sie sollten sich überlegen, wieso das so ist. Denn wer seine Arbeit so ablehnt, der kann unmöglich glücklich werden im Job.

9. Sie haben Ihre Emotionen nicht im Griff

Je mehr Stress und Frust sich anstaut, desto weniger können Emotionen kontrolliert werden. Sind Sie in letzter Zeit häufig gereizt und können sich nicht beherrschen, dann dürfen Sie dieses Warnzeichen nicht ignorieren.

10. Andere sorgen sich um Sie

Nicht zwangsläufig sind Sie die Person, die zuerst merkt, dass etwas nicht stimmt. Machen sich Ihre Freunde und Familie in letzter Zeit vermehrt Sorgen um Sie und fragen Sie öfters, ob es Ihnen gut geht? Vielleicht haben sie vor Ihnen bemerkt, dass etwas nicht stimmt, während Sie diese Einsicht noch nicht hatten.

11. Sie beschweren Sich ständig

Über Probleme zu reden kann sehr befreiend sein. Doch falls Sie kein anderes Thema mehr kennen und sich ständig über Ihre Kollegen und den Chef beklagen, dann müssen Sie unbedingt Ihre berufliche Situation überdenken.

Treffen viele Warnzeichen auf Sie zu? Dann ist es vielleicht an der Zeit, einen Jobwechsel vorzunehmen. Durchsuchen Sie doch gleich alle offenen Stellen in der Schweiz. Vielleicht finden Sie schon bald Ihren Traumjob und können endlich zur Ruhe kommen.


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