BodyChange Classic – 10 Wochen mit Detlef Soost

BodyChange Titel

BodyChange ® Classic Programm im Eigenversuch.

Passend zu meinem Vorhaben ein paar ordentliche Kilos abzuspecken, bekam ich die Möglichkeit kurzfristig beim BodyChange Programm mit Detlef Soost teilzunehmen und das Programm zu testen. Und zwar handelt es sich hier um die BodyChange Classic – Variante mit einer Dauer von 10 Wochen. Es gibt noch zwei weitere Programme, BodyChange my Shake und BodyChange fit, welche ich aber nicht näher betrachten werde.
Und als Freund von Selbstversuchen, siehe auch meine Vegan for Fit Challenge, ziehe ich so etwas auch gnadenlos durch! 😉

Was bringt BodyChange Classic?

Ich werde die nächsten 10 Wochen in losen Abständen meine, hoffentlich vorhandenen Erfolge, in kurzen Zwischenberichten hier veröffentlichen.
Aktuell befinde ich mich in der zweiten Woche. Das bedeutet sozusagen noch im Einstiegs- und Kennenlernphase.

BodyChange Sixpack!BodyChange Sixpack!

Nach der einfachen Anmeldung, das Programm kostet für 10 Wochen 89 Euro, bekommt man eine ausführliche Erläuterung über das BodyChange Programm anhand einiger Videos mit Detlef Soost.
Es geht um Motivation, Ernährungsumstellung und Bewegung.

Erste Eindrücke

Die ersten beiden Wochen spielt die Bewegung eine untergeordnete Rolle. Zwar werden ein paar Routinen, wie Kniebeugen und Crunches, ins Tagesprogramm integriert, aber die Basis der ersten beiden Woche ist eine Ernährungsumstellung.
Diese basiert vom Grunde her auf der LowCarb Methode. Eiweiß und Fett als Hauptenergielieferant. Wie bei der Vegan for Fit Geschichte wird die ganze Sache aber noch ein wenig verschärft. Gewisse Lebensmittel, welche Zucker oder Süßstoff enthalten, sind ebenfalls tabu. Verarbeitete Lebensmittel sollten gemieden werden.

Einmal die Woche gibt´s einen sogenannten „Load-Day“ an dem Du essen und Trinken kannst was Du möchtest.
Alles in Allem ein Konzept welches bei mir aktuell sehr gut in den Alltag integrierbar ist. Für Veganer oder Vegetarier ist das Programm aber absolut nicht geeignet.

Die bisher ausprobierten Rezepte sind lecker und sehr sättigend. Hunger hatte ich bisher noch keinen leiden müssen.
Am Wochenende geht´s in die zweite Woche. Das sportliche Programm wird langsam erweitert und es gibt neue Rezepte.

Aktueller SixpackAktueller Sixpack

Bin schon gespannt wie´s weitergeht.
Ich werde berichten….

  • Der Zugang zum BodyChange Classic Programm wurde mir mit einem Nachlass auf den Originalpreis zu Verfügung gestellt. Grundsätzlich sind die Ergebnisse dieses Testberichtes unabhängig erstellt und ohne Einflussnahme des jeweiligen Anbieters. Sie entsprechen meiner persönlichen Meinung zu diesem Produkt und sind auf Grund der persönlichen Nutzung entstanden. Eine Einflussnahme seitens des Anbieters findet grundsätzlich nicht statt!