Acht Stunden sind genug: Langschläfer arbeiten nicht besser. Ausgeschlafen? Diese Frage lässt sich nicht immer korrekt beantworten. Denn manchmal schlafen wir zu lange und sind deshalb bei der Arbeit müde. Für die meisten Menschen gilt: Acht Stunden Schlaf reichen aus.
War wieder grausam diese Nacht. Muss jetzt gleich zur Chefin Mutter ... Bild: pixabay.com
Wer im Job Hochleistungen erbringen will, muss darauf achten, dass er ausreichend und gut schläft. Doch wie viele Stunden Schlaf pro Nacht ideal sind, hängt vom Einzelfall ab. Ratsam sind zwischen fünf und acht Stunden Schlaf pro Nacht.
Länger als acht Stunden liegen Berufstätige besser nicht in den Federn. Danach erholt sich der Körper nicht mehr. Im Gegenteil: Beschäftigte werden eher wieder müde.
Doch nicht nur die Länge des Schlafs ist entscheidend. Es kommt vor allem darauf an, dass er erholsam ist. Das hängt entscheidend von der richtigen Raumtemperatur ab. Mehr als 18 Grad sind es im Schlafzimmer möglichst nicht. Sonst wird es zu warm, und man bekommt eher Schlafstörungen.
Außerdem gilt: Hände weg vom Alkohol. Zwar schlafen Menschen nach dem Konsum vom Alkohol schneller ein. Doch die Schlafqualität ist schlechter. Man wacht in der Nacht eher auf - und erhohlt sich kaum.
Na dann gute Nacht oder guten Morgen ...
oder
Das Suppenkoma - oder gute Mitarbeiter schlafen bei der Arbeit ?
