Ananas – Kokos – Limetten – Shake

ananas shake - pineapple shake

Ananas - Kokosmilch - Limetten - Diät-Shake   Autor: Der FitnessTester Nährwertangaben:
  • Portionen: 2
  • Portionsgröße: 220 ml
  • Kilokalorien: 210 kcal
  • Fett: 4 gr.
  • Kohlenhydrate: 42 gr.
  • Protein / Eiweiß: 10 gr.
Rezept Typ: Shake´s Küche: Deutsch Zubereitungszeit:  5 min.. Koch-/ Backzeit:  5 min.. Fertig in:  10 min.. Drucken Leckerer Shake für zwischendurch und natürlich auch abends als Mahlzeitersatz zum abnehmen. Zutaten:
  • 200 gr. Ananas (frisch + reif)
  • 100 ml Kokosmilch
  • 100 ml fettarme Milch (1,5% Fett)
  • 2 El Limetten- o. Zitronensaft (frisch oder entsprechend Konzentrat)
  • 1-2 El Honig oder 2-3 Tropfen flüssig Stevia
  • 1 kleine Prise Zimt - wer es mag ansonsten gehts auch gut ohne
Vorbereitung:
  1. Frische Ananas schneiden (am besten mit einem Ananasschneider) in Stücke schneiden und am besten vorher 1 Stunde im Eisfach kühlen.
  2. Ananas, Kokosmilch & fettarme Milch in einen Rührbecher geben und mit dem Stabmixer pürieren das ganze dann mit Zitronen- oder Limettensaft, 1-2 EL Honig oder 2-3 Tropfen Stevia abschmecken.
  3. Und wer mag kann noch eine kleine Prise Zimt zugeben.
Anmerkung: Eine leckerer Shake, absolut gesund schnell gemacht und zum abnehmen Ideal. WordPress Recipe Plugin by EasyRecipe 3.2.1255

 


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