Ananas - Kokosmilch - Limetten - Diät-Shake Autor:
Der FitnessTester Nährwertangaben:
- Portionsgröße: 220 ml
- Kilokalorien: 210 kcal
- Fett: 4 gr.
- Kohlenhydrate: 42 gr.
- Protein / Eiweiß: 10 gr.
Rezept Typ:
Shake´s Küche:
Deutsch Zubereitungszeit: 5 min.. Koch-/ Backzeit: 5 min.. Fertig in: 10 min..
Drucken Leckerer Shake für zwischendurch und natürlich auch abends als Mahlzeitersatz zum abnehmen. Zutaten:
- 200 gr. Ananas (frisch + reif)
- 100 ml Kokosmilch
- 100 ml fettarme Milch (1,5% Fett)
- 2 El Limetten- o. Zitronensaft (frisch oder entsprechend Konzentrat)
- 1-2 El Honig oder 2-3 Tropfen flüssig Stevia
- 1 kleine Prise Zimt - wer es mag ansonsten gehts auch gut ohne
Vorbereitung:
- Frische Ananas schneiden (am besten mit einem Ananasschneider) in Stücke schneiden und am besten vorher 1 Stunde im Eisfach kühlen.
- Ananas, Kokosmilch & fettarme Milch in einen Rührbecher geben und mit dem Stabmixer pürieren das ganze dann mit Zitronen- oder Limettensaft, 1-2 EL Honig oder 2-3 Tropfen Stevia abschmecken.
- Und wer mag kann noch eine kleine Prise Zimt zugeben.
Anmerkung: Eine leckerer Shake, absolut gesund schnell gemacht und zum abnehmen Ideal.
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