Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 75 – Schönes Wetter, Tae Bo und ein Nickerchen

Endlich. Ich glaube der Frühling ist da. Das Wetter heute war herrlich. Sonnig, warm und ein schöner blauer Himmel. Da gab es den morgendlichen Kaffee auf unserer Hollywood Schaukel im Garten. So macht das aufwachen Spaß.

Heute Mittag stand Training an. Tae Bo, Bauch und eine gute Dehneinheit. Anschließend musste ich dann erstmal relaxen. Ich wurde dann plötzlich so müde und machte ein Nickerchen bis zum Abendessen. Arbeit, Training, Nickerchen. Tolle Reihenfolge.

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2

Köfte – Hackburger Mediterran
Blattsalat mit Balsamico

Mahlzeit 3 (Pre-Workout)*

Porridge – Haferbrei mit Kakaopulver (ohne Zucker)

Mahlzeit 4 (Post-Workout)**

Whey Proteinshake

Mahlzeit 5

Hühnchen Geschnetzeltes
Tomaten, Zwiebel, Knoblauch

Mahlzeit 6

Hüttenkäse

Gesamtkalorien: ca. 1300kcal

*Pre-Workout Mahlzeit wird ca.60 Minuten vor dem Training verzehrt.
**Post-Workout Mahlzeit wird direkt im Anschluss an das Training verzehrt.

Training

Das Training war super. Hart aber Herzlich ;)

25 Minuten Tae Bo

20 Minuten Bauchtraining

20 Minuten Dehnen
Ganzkörper

Das war es für heute. Morgen gibt es wieder ein ausgiebiges Krafttraining. Ich wünsche euch einen angenehmen Abend. Bis morgen ;)

Bildquelle: www.liligraphie.de – pixelio.e


wallpaper-1019588
5 Beste FR Legends Tricks
wallpaper-1019588
8 Spiele Empfehlungen für Action-Adventure-Liebhaber
wallpaper-1019588
Don't Breathe 2 - Augen zu und durch
wallpaper-1019588
Induktives Ladegerät Ikea Sjömärke erschienen