Heute war ich schon früh wach und hab mich auf mein Training vorbereitet. Beim Intervalltraining ist es wichtig ins schwitzen zu kommen. Da habe ich mir ein paar Übungen überlegt und die Reihenfolge festgelegt.
Heute mittag gab es dann ein Mittagsschläfchen. Anschließend war noch ein Intervalltraining geplant doch meine liebe Frau und ich mussten noch einkaufen gehen 
Heute ist Mexikanisch Night und mir fehlten leider noch ein paar Sachen. Zu Hause angekommen ging es auch schon ans kochen.
Ernährung
Ich liebe Guacamole. Aber nicht die gekaufte, nein, es muss selbstgemacht sein. Einfach wunderbar. Super fruchtig, etwas säulerlich, gut gewürzt und ein bisschen scharf, also mit pepp. Der beste Dipp den es gibt. Und beim selbstgemachten weiß man eben was drin ist.
Zu der Guacamole gab es Chili Eintopf, ebenfalls scharf, Hühnchen klein geschnitten und angebraten und natürlich Tortilla Wraps direkt über dem Feuer knusprig geröstet. Ich liebe Mexikanisch und heute hatte ich nach langem etwas Lust darauf.
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Dinkelflocken mit Zimt und Kakaopulver (ohne Zucker)
Mahlzeit 3
Mehrkomponenten Proteinshake
Mahlzeit 4
Mexikanisch: Chili, Tortilla Wraps, Guacamole, Hühnchen gebraten
Nachtisch: Revani (Türkische Süßspeise)
Mahlzeit 5
Casein Protein: 100gr. fettarmer Hüttenkäse
Gesamtkalorien: ca. 3000kcal
Heute habe ich mir nach langer Zeit mal etwas gegönnt. Ist eigentlich nicht meine Art, denn i.d.R. gönne ich mir öfters mal ein schönes Essen mit Nachtisch. Aber ich hatte in letzter Zeit wirklich keine Lust. Aber heute hat es gepasst.
Das Essen war lecker und wir haben alles Restlos aufgegessen.
Training
Ich kam schon heute Vormittag in den Genuss von Intervalltraining. Das Abendliche Training musste leider dem kochen weichen 
10 Minuten Warm-up
Tabata
Squads mit Rudern, Brustpresse, Boxsack, Cruches am Turm
Das Training war super. Ich werde in der kommende Woche Intervalltrainngstage einlegen. Bin schon sehr gespannt darauf. Das war es für heute. Ich wünsche euch einen angenehmen Samstag Abend. Wir genießen nun Berlin Tag und Nacht. Bis morgen 
