Gymnastikmatten im Vergleich: Material, Dicke und Rutschfestigkeit

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Eine Gymnastikmatte schafft eine angenehmere und griffigere Trainingsfläche für Bodenübungen, Mobilität, Stretching und viele Formen des Fitnesstrainings. Welche Matte gut zu dir passt, hängt vor allem von Einsatzbereich, Material, Dicke, Abmessungen und Rutschfestigkeit ab.

In diesem Vergleich zeigen wir dir fünf unterschiedliche Modelle und erklären anschließend, worauf es bei der Auswahl wirklich ankommt. Dabei betrachten wir rollbare und faltbare Matten ebenso wie Fragen zu Pflege, Transport und sinnvoller Polsterung.

Kaufberatung: Das Wichtigste in Kürze

Benötigst du beim Sport eine schonende und weiche Unterlage, nutze eine Gymnastikmatte. Auf dem Markt gibt es zwei verschiedene Arten an Matten. Es finden sich faltbare und rollbare Varianten. Du findest diese Produkte in verschiedenen Gewichtsklassen und Größen. Eine gute Matte für Gymnastik sollte rutschfest und schadstoffgeprüft sein. So hast du die Sicherheit ein Produkt ohne gesundheitliche Probleme langfristig einzusetzen.

Aktuelle Gymnastikmatten im Vergleich

Bei Gymnastikmatten ändern sich Verfügbarkeit, Varianten und Preise regelmäßig. Deshalb verwenden wir hier keine starre Rangliste mit alten Einzel-ASINs mehr. Die folgende Übersicht wird dynamisch aus aktuell bei Amazon geführten Gymnastikmatten erzeugt und ist für die Produktauswahl deutlich robuster als fest hinterlegte Modelle, die später nicht mehr lieferbar sind.

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Vergleiche die angezeigten Modelle nicht nur nach Preis. Für ein sinnvolles Training sind vor allem Dicke, Abmessungen, Material, Rutschfestigkeit und Transportmöglichkeit wichtig. Eine sehr dünne Matte bietet guten Bodenkontakt, polstert Knie, Hüfte und Rücken aber weniger. Dickere Modelle sind komfortabler, können bei Balanceübungen jedoch weicher und instabiler wirken.

Für Kraft- und Bodenübungen

Für Sit-ups, Unterarmstütz, Beckenheben oder Übungen im Kniestand ist eine etwas stärker gepolsterte Matte häufig angenehm. Achte darauf, dass die Oberfläche nicht zu nachgiebig ist und die Unterseite auf deinem Boden ausreichend haftet. Bei dynamischen Übungen sollte die Matte nicht sichtbar wandern.

Für Yoga und Balanceübungen

Wenn du viele stehende Übungen ausführst, kann eine dünnere, griffige Matte sinnvoller sein. Sehr weiche Matten erschweren bei einigen Übungen einen stabilen Stand. Für diesen Einsatz lohnt sich auch ein Blick auf unseren Yogamatten-Ratgeber.

Für unterwegs

Wer die Matte regelmäßig zum Kurs, ins Studio oder nach draußen mitnimmt, sollte neben Gewicht und Packmaß auf einen Tragegurt oder eine Tasche achten. Rollbare Modelle sind meist unkompliziert zu transportieren, während faltbare Matten kompakt gestapelt werden können.

Unser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten auf die Du vor dem Kauf von Gymnastikmatten achten solltest

Warum benötige ich eine Gymnastikmatte?

Du kannst Gymnastikmatten vielfältig verwenden. Nachfolgend erzählen wir dir mehr über die unterschiedlichen Einsatzzwecke und beschreiben dir diese. Wenn du möchtest, kannst du die Matte für den Sport daheim einsetzen. Sie schützt deine Gelenke vor hohen Belastungen. Ebenso entlastet sie deine Wirbelsäule.

Du kannst eine Matte zum Sporttreiben mit deinen Freunden nutzen.

Gymnastikmatten finden auch außerhalb des sportlichen Bereichs eine Anwendung. Wenn du dich entspannen möchtest, kannst du die Unterlagen ebenso einsetzen.

Hierbei ist es unwichtig, ob du die Matten drinnen oder draußen nutzt. Der Liegekomfort bleibt unabhängig vom Anwendungsort erhalten.

Auch für Kinder eignen sich die Matten hervorragend. Das liegt daran, dass die Kleinen meist krabbeln und spielen wollen. Eine Unterlage macht das Spielen und Krabbeln noch einfacher und schützt dabei die Gelenke. Natürlich gibt es weitere Bereiche, in welchen du deine Matte einsetzen kannst.

Welche Größen an Gymnastikmatte gibt es?

Du findest Gymnastikmatten in unterschiedlichen Größen. Dies bedeutet, dass eine Unterlage in Länge, Breite und Dicke variieren kann. Die Maße findest du meist in der Einheit Zentimeter.

Wähle deine Matte so aus, dass sie der Größe deines Körpers entspricht. Dadurch hast du die Möglichkeit die Matte für den Sport zu nutzen und auch auf dieser zu entspannen. Meist haben Gymnastikmatten eine Länge zwischen 180 und 190 Zentimetern sowie eine Breite zwischen 60 und 100 Zentimetern.

In Abhängigkeit vom Einsatzzweck können auch kleinere Matten zum Einsatz kommen. Nutzt du die Unterlagen für spezifische Übungen, wie Sit-Ups, hast du eine größere Flexibilität bei der Wahl eines Artikels. Kleinere Matten sind übrigens noch einfacher zu transportieren, weshalb du mobiler bist.

Welche Dicke sollte eine Gymnastikmatte haben?

Neben der Größe einer Matte variiert auch deren Dicke. Meist variiert die Dicke eines Produkts von 0,3 bis 2 Zentimeter. In der Regel sind dickere Matte bequemer als dünnere Unterlagen. Hast du Rückenprobleme oder wünschst dir viel Liegekomfort, sollte deine Matte somit etwas dicker sein. Gut verarbeitete dünne Gymnastikmatten können jedoch auch einen hohen Liegekomfort bieten.

Benötigst du eine gelenkschonende und weiche Unterlage, wähle eine Matte aus. Entscheidest du dich für eine dicke Matte, hat sie ein hohes Volumen. Möchtest du mobil bleiben, solltest du daher auf eine dünne Unterlage achten.

Matten mit einer Dicke von 0,3 bis 0,6 Zentimetern sollten als Bodenschutz dienen. Doch auch als Yogamatten sind die schmalen Unterlagen beliebt.

Wie teuer ist eine Gymnastikmatte?

In Abhängigkeit von Größe und Qualität haben Gymnastikmatten unterschiedliche Preise. Meist kosten die Unterlagen zwischen 10 sowie 300 Euro. Für Matten in größeren Formaten bezahlst du mehr Geld als für kleinere Matten. Zudem hängt der Preis eines Artikels vom Tragegurt und der weiteren Ausstattung einer Unterlage ab.

Die hohe Preisspanne sollte dich nicht verunsichern. Es gibt eine riesige Auswahl an Matten für maximal 50 Euro. Diese reichen für den Hausgebrauch aus. Hochpreisigere Modelle kommen meist nur von Betreibern von Fitnessstudios zum Einsatz.

Preiswerte Gymnastikmatten bestehen aus Schaumstoff. Hierbei solltest du darauf achten, dass dieser ohne Weichmacher ist, um deine Gesundheit zu schützen. Hochpreisige Matten haben einen Überzug aus Leder.

Auf einer Fitnessmatte kannst du dich gut dehnen. So ist es möglich Verletzungen vorzubeugen oder Verspannungen zu reduzieren. Einem Muskelkater beugen die Unterlagen jedoch nicht vor.

Wo bekomme ich eine Gymnastikmatte her?

Du findest Gymnastikmatten in Online-Shops und im Fachhandel. Seltener gibt es die Produkte in Supermärkten zu kaufen. Sieh dich am besten bei Otto, Sportscheck, eBay, Ideal oder Amazon um, wenn du auf der Suche nach einer Unterlage bist.

Jene Matte, die du auf unserer Seite findest, sind mit einem Link versehen. Gefällt dir ein Produkt kannst du dieses über einen Link sofort bestellen.

Welche guten Alternativen gibt es zur Gymnastikmatte?

Suchst du eine Matte zum Liegen oder Betreiben von Sport, kommst du um eine Gymnastikmatte nicht herum. Manche Menschen setzen jedoch Yogamatten als Alternative ein.

Yogamatten kommen zu Meditationszwecken zum Einsatz. Suchst du eine weiche Matte für dein Kind, solltest du keine Yogamatte nutzen. Diese ist mit einer Dicke von bis zu 0,6 Zentimetern nämlich zu dünn.

Für ergänzendes Training zu Hause findest du bei FitnessMensch außerdem Ratgeber zu Gymnastikbällen, Fitnessbändern und Yogamatten.

Triff Deine Kaufentscheidung: Welche der vorgestellten Gymnastikmatten passt am besten zu Dir?

Möchtest du eine Gymnastikmatte kaufen, hast du zwei Optionen. Es gibt die Unterlagen als:

• Rollbare Matte
• Faltbare Matte

Entscheide dich für eine Matte, welche passende Eigenschaften hat. In den nächsten Abschnitten erfährst du mehr über deine Auswahloptionen und deren Vor- und Nachteile.

Was macht eine Gymnastikmatte aus, die rollbar ist und welches sind die Vorteile und Nachteile dieser?

Rollbare Gymnastikmatten kannst du leicht zusammenrollen. Deshalb kannst du die Produkte einfach transportieren. In der Regel besitzen Matten einen Tragegurt. Alternativ kannst du die Unterlagen auch unter deinem Arm transportieren.

Vorteile

• Einfach zu transportieren
• Ohne Bruchstelle

Nachteile

• Benötigt viel Platz
• Verformt sich

Bedenke, dass sich ein rollbares Produkt verformen kann. Rollst du deine Matte häufig ein, wird sich diese mit der Zeit verformen. Bist du ein Fitnessstudiobetreiber, wähle keine rollbaren Matten aus. Das liegt daran, dass diese Art des Produkts viel Platz benötigt. Eine Ausnahme stellen Artikel mit Ösen dar. Diese kannst du an der Wand aufhängen.

Was macht eine Gymnastikmatte aus, die faltbar ist und welches sind deren Vorteile und Nachteile?

Im Vergleich zur rollbaren Matte ist eine faltbare Gymnastikmatte gefaltet verstaubar. Somit kannst du diese Unterlagenart stapeln. Somit hast du mehr Stauraum zur Verfügung. Durch das Falten einer Matte verformt sich diese nicht.

Jedoch kann es Bruchstellen in den Bereichen geben, in welchen du die Matte faltest. Somit besteht die Gefahr, dass deine Matte bei längerem Gebrauch zerreißt. Bei hochwertigen Gymnastikmatten passiert dies nicht.

Vorteile

• Ist stapelbar
• Spart Platz
• Ohne Verformen

Nachteile

• Bruchstellen möglich
• Schlecht zu transportieren

Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Gymnastikmatten miteinander vergleichen?

Im nächsten Abschnitt erzählen wir dir mehr über die Kaufkriterien von Gymnastikmatten. Durch das Beachten dieser Kriterien kannst du verschiedene Produkte leichter vergleichen. Beachte beim Erwerb einer Unterlage folgende Dinge:

• Maße
• Höhe des Gewichts
• Beschaffenheit
• Equipment
• Schadstofffreiheit
• Reinigung

Die Details zu jedem einzelnen Punkt erfährst du nachfolgend von uns.

Größe

Die Größe einer Gymnastikmatte ist beim Kauf wichtig. Gibt es für deinen Körper keine geeignete Größe von einem Hersteller, solltest du woanders nachsehen.

Eine Matte sollte deine Körpermaße komplett abdecken oder noch etwas länger sein. So erhältst du den maximalen Komfort. Viele Modelle haben eine Länge von 190 Zentimetern und eine Breite zwischen 60 und 100 Zentimetern.

Hast du gewusst, dass Sportübungen auf dicken Matten deine Balance verbessern?

Somit erhältst du nicht nur einen festen Untergrund, sondern optimierst auch deine Körperspannung sowie Balance. Je nach Verwendungszweck einer Matte kann es jedoch Abweichungen geben. Dies bedeutet, dass kleinere Modelle auch für dich ausreichen können.

Höhe des Gewichts

Das Gewicht stellt ein wichtiges Auswahlkriterium von Gymnastikmatten dar. Je nach Dicke einer Unterlage kann deren Gewicht abweichen. In der Regel wiegen Matten zwischen 500 und 4000 Gramm. Matten mit einem höheren Gewicht sind dicker und größer. Je nach Material kann es jedoch auch Ausnahmen geben.

Für die tägliche Verwendung kannst du eine dickere Matte einsetzen. So hast du bei deinen Aktivitäten mehr Komfort. Bist du häufig unterwegs, wähle am besten ein leichtes Modell aus.

Beschaffenheit

Eine rutschfeste Matte ist beim Training wichtig. Sie ermöglicht dir ein Fitnesstraining bei dem du deine Bänder und Knochen schonst.

Viele Anwender rutschen mit einer Matte und verletzen sich dann. Besonders von Sprungübungen geht ein hohes Risiko aus.

Vertraue der Herstellerbeschreibung oder sieh dir Testberichte an. So erfährst du mehr Details über eine Matte für Gymnastik.

Rutscht deine Matte trotzdem, wasche sie ab. Es kommt vor, dass sich noch ein Film auf der Matte befindet, weshalb diese rutscht.

Equipment

Einige Hersteller offerieren Zusatzleistungen. Dadurch steigt der Preis eines Artikels zwar, jedoch erhöht sich auch der Nutzen. Häufig findest du Taschen im Lieferumfang. Mithilfe dieser transportierst du deine Matte und schützt sie vor schädigenden Einflüssen.

Außer einer Tasche erhältst du häufig einen Tragegurt. Durch diesen erhältst du mehr Mobilität und kannst deine Matte einfacher tragen.

Hast du gewusst, dass du eine Matte auch im Kraftsport nutzen kannst?

Beim Langhantel-Bankdrücken dient eine Gymnastikmatte als stabile Unterlage. So verrutschst du seltener und bleibst in der korrekten Position.

Zudem haben einige Gymnastikmatten Ösen. Bist du der Betreiber eines Fitnessstudios, sind Matten mit Ösen besonders praktisch. Die Ösen ermöglichen dir ein einfaches Aufhängen von Unterlagen an Wänden.

Schadstofffreiheit

Preiswerte Gymnastikmatten bestehen meist aus Schaumstoff. Schaumstoff kann Phthalate enthalten, welche gesundheitsschädlich sind. Achte daher immer auf die Herstellerangaben zum Produkt.

Du findest Gymnastikmatten in unterschiedlichen Farben. Achte darauf, dass die Unterlagen ohne Schadstoffe hergestellt wurden.

Phthalate gehören zu den Weichmachern, welche laut vielen Studien gesundheitsgefährdend sind. Personen können Schadstoffe über die Atemluft oder Nahrung aufnehmen. Besonders anfällig dafür sind Kinder.

Hochpreisigere Varianten bestehen meist aus einem besseren Material, welches ohne Phthalate ist. Trotzdem solltest du vor dem Erwerb einer Matte prüfen, ob diese ohne Schadstoffe ist. Dadurch hast du die Sicherheit, dass deine Gesundheit nicht beeinträchtigt wird.

Reinigung

Betreibst du Sport auf einer Gymnastikmatte sammelt sich Schweiß auf dieser. Daher sollte deine Matte einfach zu reinigen sein. Wasserabweisende Matten sind meist waschbar. Beachte jedoch die Angaben von Herstellern. Es ist wichtig, dass du deine Matte säubern kannst, um hygienisch zu trainieren.

Gymnastikmatte in der Praxis: Übungen, Nutzung und Pflege

Welche Seite einer Gymnastikmatte sollte oben liegen?

Diese Frage tritt häufig auf. Es ist allerdings nicht einfach diese Frage zu beantworten. Das liegt daran, dass manche Hersteller keine Angaben zu diesem Thema machen. Im nächsten Abschnitt erhältst du drei Tipps, welche dir bei der Beantwortung dieser Frage helfen.

• Am besten orientierst du dich am Herstellerlogo. Meist sitzt dieses auf der oberen Seite.
• Sieh dir Bilder auf der Herstellerwebseite an. Dort siehst du, wie du deine Matte korrekt positionierst.
• Teste aus, welche der beiden Seiten wenig rutscht. Diese Seite gehört nach unten.

Welche Übungen eignen sich für Gymnastikmatten?

Im nächsten Abschnitt zeigen wir dir fünf Grundübungen. Diese Übungen kannst du auf einer Gymnastikmatte ausführen.

• Sit-ups: klassische Übung für die Bauchmuskulatur; die Matte polstert Rücken und Becken.
• Beinheben: beansprucht Bauch und Hüftbeuger; eine rutschfeste Unterlage erleichtert eine kontrollierte Position.
• Liegestütze: trainieren vor allem Brust, Schultern und Arme; die Matte kann Hände oder Knie abpolstern.
• Unterarmstütz: fordert die Rumpfmuskulatur; eine ausreichend gepolsterte Oberfläche schont die Unterarme.
• Beckenheben: trainiert Gesäß und hintere Muskelkette; eine Matte erhöht den Komfort am Rücken.

Wir empfehlen dir pro Übung zwei bis drei Sätze zu machen. Die Anzahl an Wiederholungen solltest du auf deinen Fitnesslevel abstimmen.

Wie säubere ich eine Gymnastikmatte?

Aus Hygienegründen solltest du deine Gymnastikmatte regelmäßig säubern. Gelangt Schweiß auf die Matte und wird nicht gesäubert, kann dies mit der Zeit stark riechen und ein Herd für Keime sein.

Wenn du möchtest, kannst du den Abstand deiner Hände anpassen. Dein Rücken sollte dabei jedoch immer gerade bleiben und mit deinem Po eine Linie bilden.

Säubere daher deine Matte regelmäßig mithilfe eines nassen Tuchs. Wir empfehlen dir nach jeder Nutzung eine kurze Säuberung der Unterlage. Wenn du möchtest, kannst du auch Desinfektionssprays nutzen.

Ist dir dies zu viel Aufwand, kannst du deine Matte auch in der Waschmaschine säubern. Hierzu sollte deine Matte jedoch waschbar sein.

Häufige Fragen zu Gymnastikmatten

Welche Dicke sollte eine Gymnastikmatte haben?

Für viele Bodenübungen sind etwa 6 bis 15 Millimeter ein guter Orientierungsbereich. Dünnere Matten geben mehr Bodenkontakt, dickere Modelle polstern stärker.

Wie groß sollte eine Gymnastikmatte sein?

Für Übungen im Liegen sollte die Matte möglichst zur Körpergröße passen. Häufig sind Längen um 180 bis 190 Zentimeter praktisch.

Rollbar oder faltbar?

Rollbare Matten sind meist transportfreundlich. Faltbare Modelle lassen sich kompakt stapeln. Die bessere Wahl hängt von Stauraum und Nutzung ab.

Wie reinige ich eine Gymnastikmatte?

Meist reicht ein weiches, feuchtes Tuch. Beachte bei Reinigungsmitteln die Pflegehinweise des Herstellers und lasse die Matte trocknen.

Worauf kommt es bei der Rutschfestigkeit an?

Die Matte sollte auf deinem Boden stabil liegen und bei Belastungswechseln nicht deutlich wandern. Struktur und Material beider Seiten sind wichtig.

Eignet sich eine Gymnastikmatte für Yoga?

Grundsätzlich ja. Für stehende Balanceübungen kann eine sehr dicke Matte jedoch weniger stabil sein als eine dünnere Yogamatte.

Bildnachweis:

• https://pixabay.com/photos/workout-ball-pilates-fitness-gym-1931107/
• https://pixabay.com/photos/yoga-zen-fitness-practicing-yoga-1714757/
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