Das war ein langer Tag. Hatte wieder mal viel zu tun und fand zwischen all der Arbeit auch Zeit für das wichtigste, dem Training. Statt mit meinen herkömmlichen Kurzhanteln trainierte ich heute mit einer einstellbaren Hantel.
Diese Hantel wurde mir von Profihantel.de zu Testzwecken überlassen. Der erste Eindruck ist durchaus positiv. Doch einen detaillierteren Bericht gibt es erst in den kommenden Tagen.
Vorab Informationen über die einstellbare Hantel findet ihr auf der Anbieter Website
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2 (Pre-Workout)*
Vollkornbrot
Putenbrust gegart
Käse fettarm 16%
Mahlzeit 3 (Post-Workout)**
Whey Proteinshake
Mahlzeit 4
Hühnchenschnitzel natur
Gemüse
Joghurt fettarm 1,5%
Mahlzeit 5
Quark mit Erdbeeren
Gesamtkalorien: ca. 1500kcal
Training
Das Training war heute abwechslungsreich und intensiv.
15 Minuten Tae Bo mit Shape-ups
20 Minuten Krafttraining
Bizeps mit einstellbarer Hantel
15 Minuten Bauchtraining
Tabata am Boxsack
Das war es für heute. Ich gönne mir jetzt einen Film. Euch wünsche ich einen erholsamen Abend und einen stressfreien Start in die neue Woche. Bis morgen 
