Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 101 – Vor dem Training eingeschlafen…

Sowas soll es geben. Ich bin doch heute tatsächlich vor dem Training eingeschlafen. Ich muss dazu sagen, dass ich z.Z. sehr viel um die Ohren habe und schon sehr früh auf den Beinen bin. Im Grunde ist es kein Problem. Doch heute bin ich mit meinem Trainingsbuch in der Hand eingeschlafen.

Ich hatte mich für das Training fertig gemacht, setzte mich hin und fügte die heutige Trainingseinheit in mein Tagebuch. Anschließend lehnte ich mich zurück und schloss die Augen. So in Gedanken bin ich dann auch irgendwann eingenickt :D

Bis zum Abendessen habe ich geschlafen. Danach gab es kein Training, bin einfach zu kaputt. Morgen geht`s wieder frisch und munter an die Gewichte.

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2 (Pre-Workout)*

Vollkornseele
Putenbrust gegart
Käse fettarm 16%
Quark

Mahlzeit 3 (Post-Workout)**

Mandeln

Mahlzeit 4

Hacksteak
Tomaten, Gurken
Scharfe Peperoni
Knoblauchjoghurt

Mahlzeit 5

Porridge – Haferbrei

Mahlzeit 6

Gemüse-Hackfleischeintopf
Knoblauchjoghurt
Gurke

Gesamtkalorien: ca. 1800kcal

Heute ist Trainingsfrei. Morgen gehts wieder an die Gewichte. Ich wünsche euch einen angenehmen Abend, bis morgen ;)


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