1. Während der Entgiftungskur stehen Alkohol, Kaffee, Schwarztee, Cola und andere zuckerhaltige Brause- und Softgetränke auf der Verbotsliste. Rauchen sowieso.
2. Dasselbe gilt für Süßigkeiten jeder Art. Besonders kontraproduktiv sind Schokolade und Kuchen, da sie die Entgiftungsorgane mit Zucker und Fett belasten. Erlaubt: 2 TL Honig am Tag. Und Speisen so wenig wie möglich salzen, lieber mit frischen Kräutern würzen.
3. Abführmittel - auch pflanzliche - hindern den Darm daran, seinen natürlichen Verdauungs- und Detox-Rhythmus zu finden. Viele schleusen auch zusätzlich belastende, körperfremde Substanzen in den Organismus.
4. Unsere Entgiftungsorgane brauchen jetzt besonders lange Regenerationsphasen. Deshalb sollte die Schlafdauer pro Nacht nicht weniger als sieben Stunden betragen. Ideal: wenn zwei Stunden davon vor Mitternacht liegen.
5. Mittagessen nicht später als 13 Uhr, Abendbrot nicht nach 19 Uhr einnehmen.
6. Ohne mindestens 30-minütige körperliche Bewegung pro Tag an der frischen Luft klappt Detox nicht richtig
