5 zu 2 Diät von Elisabeth Lange

In dieser Diät darf man sich 5 Tage Satt essen und an 2 Tagen wird gefastet.

Fasten heißt:

Für Frauen an 2 Tagen in der Woche ca 500 Kalorien und für Männer gilt an 2 Tagen in der Woche ca 600 Kalorien pro Tag. Die 2 Diät tage sollten fest ausgewählt werden in der Woche, damit man einen festen Zeitplan hat und Sie vielleicht nicht zufällig mal verschiebt.

Tabu an den Fastentagen sind wohl Kohlenhydrate und ganz klar Alkohol.

 

Diese Diät bedeutet weniger Stress auch für den Körper, ist also eine Überlegung wert.

 

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5 zu 2 Diät von Elisabeth Lange