Heute geht es um das Mysterium Regeneration. Jede*r Sportler*in, der/die ambitioniert trainiert, muss sich früher oder später auch mit dem Thema Regeneration auseinandersetzen. Egal ob höher, schneller oder weiter dein Ziel ist. Erreicht wird es erst, wenn du zum richtigen Training auch richtig regenerierst.
In diesem Blogpost möchte ich dir 5 Regenerationsmythen vorstellen. Ich sage dir, was dran ist und was es bedeutet, dem Mythos zu folgen. Als Trainer habe ich bereits viele Aussagen zum Thema Regeneration zu hören bekommen. Gefühlt halten sich Wahrheit und Mythos dabei die Waage. Es ist also nicht schlimm, wenn du dem ein oder anderen Mythos aufgesessen bist. Nach dem Lesen dieses Posts kannst du dir fundierter eine eigene Meinung bilden. Also fangen wir an mit den wildesten Thesen rund um das Thema Regeneration.
Mythos 1: Ich regeneriere doch im Büro am Schreibtisch genug
„Sitzen ist das neue Rauchen“ – Der Satz ist nicht von mir, sondern begegnet dir im Netz immer wieder, wenn es um unseren Alltag und unsere Gesundheit geht. Ob das Sitzen für uns wirklich so gefährlich ist, sei mal dahin gestellt. Für die Regeneration ist es in zweierlei Hinsicht nicht sinnvoll. Zum einen ist Sitzen keine natürliche Körperhaltung.
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