Zitrusfrisches Erkältungsbalsam selbermachen

Erkältungsbalsam selbermachen ist wirklich einfach. Man findet im Netz Millionen Anleitungen dafür, aber wie eine liebe Bekannte mir gerne versichert, "...nicht auf der Katz, wo es doch hingehört". Find ich ja total süß, wie Außenstehende meinen Blog so sehen ♥. Wie dem auch sei, da ich gerade selbst betroffen bin, habe ich einen „Vapor Rub" gemacht. Dabei habe ich die klassische Variante aus Kampfer, Cajeput und Konsorten wie ihr sie aus meinem Erkältungsbadeöl kennt zwar mit aufgelistet, sie jedoch zusätzlich zu Gunsten einer frischen Zitronenbrise abgewandelt, weil ich doch so von der reinigen Kraft des Zitronenöls überzeugt bin. Und natürlich habe ich auch die Kids nicht vergessen, die bei allzu viel Menthol leicht in Atemnot geraten und stelle deshalb auch ein kinderfreundliches Rezept für Erkältungsbalsam selbermachen zur Verfügung.

Erkältungsbalsam selbermachen Rohstoffe

Bezugsquelle
(Partnerlinks) Meine Zutaten kaufe ich möglichst in Bioqualität bei Dragonspice Naturwaren, oder alexmo cosmetics., Kokosöl und Kokosfett findest du auch bei Dr. Georg.
*In der Zutatenliste ist der Link zur Bezugsquelle mit (→) gekennzeichnet.

Kokosöl

Als einfache Basis für unser Erkältungsbalsam bietet sich Kokosöl an. Es ist leicht zu handhaben, inzwischen überall in guter Qualität erhältlich und es riecht darüberhinaus den meisten Leuten gut. Wenn du ein Kokosölgegner bist, kannst du alternativ auch Babassuöl → verwenden. Sheabutter → wäre eine weitere Alternative, dann allerdings solltest du die Wachs-Kakaobutter-Dosis (s. nächsten Abschnitt) halbieren und durch mehr Sheabutter ersetzen. Wer nur den Geruch von Kokosöl nicht mag, kann es mit desodoriertem Kokosöl, auch Kokosfett genannt, probieren ( aus dem man auch super vegane Butter zaubern kann).

Alternativen Bitte beachte beim Austausch von Rohstoffen, dass ich nur die vorgestellte Version getestet habe. Benutzt du Alternativen zu den von mir empfohlenen Zutaten, kann es zu Abweichungen in Wirkung und Konsistenz kommen. Ich empfehle deshalb ausdrücklich, das Rezept wie von mir vorgeschlagen zu rühren, vor allem, wenn du noch nicht viel Erfahrung mit Naturkosmetik selbermachen hast.

Beerenwachs & Kakaobutter für die Konsistenz

Damit mir meine Salbe nicht wegschmilzt, gebe ich etwas Beerenwachs → sowie einen Teil Kakaobutter hinzu, Du kannst auch nur Beerenwachs oder nur Kakaobutter verwenden, wobei ausschließlich Kakaobutter etwas hart werden dürfte. Sheabutter ist aufgrund ihrer weicheren Konsistenz hier nicht geeignet. Anders gesagt, ohne dass es sich negativ auf die Konsistenz auswirkt, kannst du diese Komponente nicht weglassen. Kokosöl alleine ist als Salbe nicht stabil genug.

Hinweis Ich arbeite in meinen Rezepten auf rein veganer Basis, weshalb du hier kein Bienenwachs finden wirst. Wenn du es trotzdem benutzen möchtest, kannst du es so portionieren wie Beerenwachs. Bienenwachs hat allerdings einen Eigengeruch, der nicht ganz einfach zu überdecken ist, und färbt die Kosmetik gelblich.

Ätherische Öle - kleine, feine Helfer

Viele neigen dazu, ätherische Öle als optional zu betrachten. Ich gehöre nicht dazu. In der Aromatherapie liegt meiner Meinung nach einer der wenigen Schlüssel für natürliche Schönheit. Die Düfte wirken über unser limbisches System. Das hat dir zwar noch nie einen ausgegeben, aber es ist für dich da, tief drinnen, still und womöglich vernachlässigt. Dann kann es schon mal einen Anfall bekommen und du dafür Pickel, Bauchweh, Kopfschmerzen, Stress und so weiter und so fort. Du tust gut daran, es hin und wieder ein wenig bei Laune zu halten. Zum Beispiel durch ätherische Öle. Aufpassen sollten Schwangere, Epileptiker und sehr empfindliche Menschen und sich vor Einsatz ätherischer Öle genau informieren, ggf. einen Arzt oder Apotheker um Rat fragen.

Ätherische Öle sind übrigens keine Duftöle. Duftöle duften, ätherische Öle wirken. Und nein, du kannst nicht stattdessen das Duftöl benutzen.

Ätherische Ölmischung

Denkt man an Erkältungsbalsam fallen einem sofot die typischen Mentholöle ein. Auch ich greife auf die klassischen Erkältungsöle Cajeput, Eukalyptus und Kampfer zurück. Ich lasse allerdings die Finger von Pfefferminzöl, weil Pfefferminz den Schlaf stören kann.

Cajeput

Ich bezeichne Cajeput → gerne als sanften Kämpfer, der im Gegensatz zu anderen Mentholölen die Haut nicht reizt und sich darum gut als Kinderöl eignet. Es wirkt schleimlösend und stärkt die Abwehrkräfte.

Eukalyptus

Das Mentholöl Eukalyptus → ist sicher der Klassiker unter den schleimlösenden Mitteln, er ist auch super gegen Husten und Bronchitis einsetzbar. Aber sein Öl ist mit Vorsicht zu genießen. Das enthaltene Menthol hat wie Pfefferminze eine kühlende Wirkung, was ich beispielsweise bei Fieber oder im Sommer gut finde, aber nicht unbedingt möchte, wenn mir gefälligst warm werden soll. In der angegebenen Dosis bringt er beim Atmen die gewünschte Erleichterung und lindert zudem Husten. Bitte setze Eukalyptus niemals bei Kindern unter 6 Jahren ein.

Kampfer

An Kampfer → scheiden sich die Geister. Sofern du Kampfer schon kennst und nicht magst, lass ihn weg. Meiner Erfahrung nach ist Kampfer richtig dosiert eines der besten Mittel der Natur. Mit ihm kannst du sozusagen Tote wiederbeleben. Das liegt nicht zuletzt an seinem extremen mentholig-krautigem Geruch. Ich denke, er riecht so, damit ihn niemand isst. Das sollte man auch tunlichst vermeiden, denn er ist giftig. Das ist aber kein Grund gleich die Todesseuche auszurufen. Halte ihn von Kindern, Tieren und ungebildeten Menschen fern und er baut auf, wo sonst nur Depression wohnt, er weckt Reserven, an die du nicht herankommst, er regt Kreislauf und Durchblutung an, sodass dein Körper wieder funktioniert. Bitte setze Kampfer nicht bei Kindern ein und lass vor allem als Schwangere die Finger davon!

Bergamotteminze statt Eukalyptus für Kids

Besonders bei Kindern empfiehlt es sich, Bergamotteminze → statt Eukalyptus zu nehmen. Bergamotteminze riecht minzig-fruchtig, ganz wenig krautig und stimmt enorm frisch. Sie enthält kein Menthol und ist deshalb gut für Kinder geeiget.

Lavendel

Auch Lavendel → darf in der Balsammischung nicht fehlen, denn es wirkt schleimlösend und fördert den gesunden Schlaf. Außerdem sagt man gutem Lavendelöl nach, dass es die Haut schützt, unter anderem vor Mentholölen, die wir zwar verdünnen, die aber dennoch mit unserer haut in Kontakt kommen und sie reizen könnten. Apropos schlaffördernd, probier auch mal Juttas "Sweet Dreams" Schlaf-Gut-Spray.

Zitrone

Einige Tropfen Zitrone → reinigen die Luft und killen auch den letzten Erreger, der glaubt, dir böse mitspielen zu wollen. Zitrone ist meiner Erfahrung nach richtig angewendet gut verträglich, im Rezept für Kinder habe ich sie durch Mandarine → ersetzt, das riecht den Kurzen besser, sie träumen süß und schlafen schneller ein. :) Alternativ kannst du auch Limette → verwenden.

Litsea Cubeba

Ah! Litsea Cubeba → gehört zu meinen Lieblingsdüften überhaupt. Ich verwende das Öl sehr häufig in einer Wasserschale auf der Heizung. Es reinigt die Luft und regt die Kopftätigkeit an. Ich gebe es zum Erkältungsbalsam, weil es schleimlösend und entkrampfend wirkt. Außerdem macht mich Kranksein immer ein bisschen depressiv und Litsea hilft mir dann nagende Gedanken zu vertreiben. Nicht vergessen darf man allerdings, dass solche Stimmungsaufheller Müdigkeit vertreiben können. Ich habe es gering dosiert und kann gut damit schlafen. Wenn du allerdings einen sehr leichten Schlaf hast, solltest du es besser weglassen.

Außerdem...

Zum Stabilisieren von Haut und Öl gebe ich außerdem Vitamin E → hinzu, das antioxidativ wirkt und somit die Haltbarkeit der Öle begünstigt.

Profitipp Für unser zitrusfrisches Erkältungsbalsam habe ich eine einfache Basis aus Kokosöl, Wachs und Kakaobutter gewählt, weil sie eine angenehme Konsistenz ergibt. Im Falle, dass sie dir nicht zusagt, kannst du jede andere Whipbasis (Zutaten ohne Düfte o.ä.) auf meinem Blog verwenden und die angegebenen ätherischen Öle einrühren; zum Beispiel die Kakaobutter Whip (ohne Kakaoextrakt).

Zitrusfrisches Erkältungsbalsam selbermachen

Zutaten

Gerätschaften
Wasserbad, Waage, Rührstäbchen o.ä., es geht auch ein sauberer Löffel, ggf. Teigschaber, verschließbarer Behälter zur Aufbewahrung

Balsambasis

Abkühlphase
1 Blob (großer Tropfen, 1 gr) Vitamin E

Ätherische Öle in Tropfen (Tr)

klassisch

zitrusfrisch

für Kinder

Zubereitung Erkältungsbalsam

Die Schmelzphase im Wasserbad schmelzen. Das geht besonders gut mit einem Wasserbadeinsatz oder stelle eine hitzefeste Schüssel auf einen Topf heißes Wasser und drehe die Hitze je nach Herd auf niedrigste Stufe.
Sobald alles flüssig ist, nimm das Wasserbad aus dem Topf (z.B. auf eine Schüssel stellen).
Lass das Ganze circa 10-20 Minuten auf Handwärme (Fingertest) abkühlen.
Abkühlphase einrühren.

Ätherische Öle hinzugeben
Ins Aufbewahrungsgefäß füllen und im Kühlschrank ca. 30-60 Minuten erstarren lassen.

Haltbarkeit

Wenn du sauber gearbeitet hast und frische Zutaten verwendest, hält dein Produkt theoretisch so lange wie die Rohstoffe, die du dafür verwendet hast. Allerdings sind unsere Küche keine Labore, deshalb solltest du es nach der ersten Benutzung zeitnah (idR innerhalb 8-10 Wochen) verbrauchen. Lies dir dazu auch den Beitrag Haltbarkeit selbstgemachter Kosmetik durch.

Anwendung Erkältungsbalsam

Bei Atemwegsproblemen 2-3 Mal am Tag auf Brust und Rücken auftragen und sanft einmassieren, durchatmen.

Abends vor dem Schlafengehen auf Brust und Rücken auftragen und sanft einmassieren, gut schlafen.

In Erkältungszeiten vorbeugend morgens und abends auf Brust und Rücken auftragen, sanft einmassieren und gewappnet sein!

Auch als Fußcreme ist das Balsam gut geeignet. Es bringt die Durchblutung in Schwung, das Kokosöl pflegt die harte Fußhaut und wir fühlen uns wohl.

Hilfreiche Beiträge

Einfache Reinigung der Geräte nach dem Kochen Es kann schon mal stressig werden, fettiges Beautygeschirr zu reinigen, deshalb habe ich dazu eine Anleitung geschrieben.

Haltbarkeit selbst gemachter Kosmetik Lese dir bitte im Artikel Haltbarkeit selbstgemachter Kosmetik durch, was du tun kannst, um deine selbstgemachte Kosmetik möglichst lange zu verwenden!

Zitrusfrisches Erkältungsbalsam selbermachen

Autor des Artikels : Jasmin Schneider