Immer wieder mache ich die Erfahrung, dass ich zu den meisten Dingen, die mein Leben lebenswert machen – Gesundheit, Partnerschaft, Wohlstand, Erfolg und so weiter – selbst etwas Entscheidendes beitragen kann. Die Frage ist nur: Bin ich es mir wert, etwas für mich zu tun? Wenn meine Antwort darauf ein klares „Ja“ ist, dann unternehme ich auch die erforderlichen Schritte.
Die Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls ist für mich deshalb eine der wichtigsten Grundlagen für all die anderen Dinge, die ich mir in meinem Leben wünsche. Und weil ich das weiß, habe ich bereits Anfang 2011 einen 7-wöchigen Kurs zu diesem wichtigen Thema gestartet. Hier ein paar Stimmen ehemaliger Teilnehmer:
Hallo Jürgen,
ich find es beachtlich, das Alltägliche, was jeder jeden Tag so belanglos macht, einmal bewusst zu tun … das kostet kein Geld, man muss nirgends hin. Nur sich Zeit für sich in dem Moment nehmen. Mit sich selber achtsam umgehen … Ein ganz toller Anfang!
Danke fürs bewusstmachen!
Herzlichst
Nina
Lieber Jürgen,
in der 1. Woche bin ich wirklich zu mir gekommen, zwar nicht immer aber immer öfter.
Es ist eine Freude, dass ich den Weg zu einem gesunden Selbstwertgefühl mit Dir gehen darf.
Auf dieser Reise habe ich schon viele wertvolle Erkenntnisse gewinnen können und freue mich schon auf die nächste Etappe.
Liebe Grüße Frank
Lieber Jürgen,
danke für deinen Anstoß. Du hast da bei mir doch ganz schön was ins Rollen gebracht. Vor allem das Fühlen ist ein Thema, was bei mir lange Zeit vergraben war. Ich bin gerade erst wieder dabei, meine Gefühle neu zu entdecken. Dabei fließen dann auch schon mal ein paar Tränen und machen mir bewusst, dass es noch tief in mir Sehnsüchte und Wünsche gibt, die ich mir gern erfüllen würde.
Ich freue mich schon auf die nächsten Lektionen.
Liebe Grüße Heike
Lieber Jürgen,
einfach klasse, wie Du an das Thema herangehst.
Ich habe mich im Verlauf der Sitzübung immer unwohler gefühlt, weil Du ja wolltest, dass ich „auskoste“, sprich mir achtsam bewusst mache, dass ich da ja gar nicht wertschätzend für mich herumsitze. Danke!
Eine ähnliche Atemübung wie die von Dir vorgeschlagene habe ich bei Thích Nhất Hạnh in „Ich pflanze ein Lächeln“ bereits kennengelernt. Sehr gut. Aber? Mache ich sie täglich? Nein. Das ist ein sehr wertvoller Impuls von Dir, dass ich nicht nur Erkenntnisse hier gewinnen darf, sondern auch neue positive Gewohnheiten erwerben.
Die Gehübung mache ich morgen, wenn es wieder hell ist. Schöne Idee!
Ja, Du hast eine angenehme Stimme, Deine Sprechgeschwindigkeit lässt zu, dass man Deine Gedanken in sich hineinlässt, und die äußere Gestaltung hier ist sowieso erste Sahne!
Danke und bis morgen!
Liebe Grüße, Ulf
Hallo lieber Jürgen!
Ich sende mal schnell ein „Lebenszeichen“, damit Du weißt, dass ich mit großem Interesse dabei bin. Danke, dass ich teilhaben darf an Deinem Kurs.
Erst beim Ausdrucken fiel mir die Materialliste auf – da musste ich ja schmunzeln, Du hast auch rein gar nichts ausgelassen. Wunderbar ist es, diese Fürsorge zu spüren.
Danke Dir von Herzen für diese wohltuenden Anregungen.
Ganz liebe Grüße
Lilli
Welche Wirkungen hat ein gesundes Selbstwertgefühl?
Wenn ich weiß und fühle, wie wertvoll ich bin und wenn ich mich auch entsprechend dieser Gewissheit verhalte, dann hat das zahlreiche positive Folgen:
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Ich gehe aufmerksamer durch den Tag, verfüge über mehr geistige Klarheit und treffe bessere Entscheidungen.
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Ich achte auf mein körperliches Wohlbefinden und meine seelische Ausgeglichenheit.
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Ich kann über mich selbst lachen.
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Ich bin meinen „Ecken und Kanten“ gegenüber gelassener und bereit, an ihnen zu arbeiten.
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Ich fühle mich wohl dabei, meine tiefsten Gefühle ehrlich zum Ausdruck zu bringen.
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Ich weiß, woher ich komme, wer ich bin, was ich kann, was mir wichtig ist, was ich brauche und will und wie ich es bekommen kann.
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Ich bin allgemein zufriedener und glücklicher und ich genieße mein Leben.
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Anderen gegenüber bin ich freundlicher, ausdrucksfähiger und vertrauensvoller.
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Ich habe erfüllendere Beziehungen.
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Ich setze mir ehrgeizigere Ziele und gehe Schritt für Schritt meinen Weg.
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Ich entwickle Gewohnheiten, die mir gut tun.
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Ich werde mit hoher Wahrscheinlichkeit respektiert und gut behandelt.
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Ich strebe nach persönlichem Wachstum und probiere öfter etwas Neues aus.
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Ich mag mich und bin froh, ich selbst zu sein. Und ich fühle mich so geliebt, wie ich bin.
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Ich werde als attraktiv angesehen.
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Ich bin erfolgreicher im Beruf oder folge sogar meiner Berufung.
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Und ich teile mit anderen, was ich entdeckt und gewonnen habe.
Das sind nur einige der Möglichkeiten, die mir ein gestärktes Selbstwertgefühl eröffnet. Sie wurden mir von meinen Kursteilnehmern immer wieder bestätigt und entsprechen auch meiner eigenen Erfahrung.
Aufgrund mehrerer Anfragen habe ich mich entschieden, den Kurs Dein Weg zu einem gesunden Selbstwertgefühl ein wenig zu überarbeiten und wieder online zu stellen. Weil 7 Wochen eindeutig zu knapp waren, um das alles zu „verdauen“, geht das Ganze diesmal ein ganzes Jahr mit einigen Extras (die ich noch nicht verrate 
).
NEU AB JANUAR 2016:
Bis zum Neustart von leben-lernen-lieben.de VERSCHENKE ich den kompletten Jahreskurs an alle, die mich besser kennenlernen und gleichzeitig ihren Selbstwert steigern wollen. Nähere Informationen findest Du auf der Startseite (einfach HIER klicken).
