Hallo,
gestern war wieder ein guter Tag, bis auf das Glas Rotwein nach dem Feierabend…
Zum Frühstück gab es wieder Haferbrei mit einer Banane und Ahornsirup.
Für die Arbeit gab es 2 Scheiben Vollkornbrot mit Kräuter Käse, 2 Pflaumen und einer Mandarine.
Ich trinke ca 1 Liter Wasser während der Arbeit und gegen 20 Uhr, zum Feierabend trinke ich dann noch meinen Yokebe Shake.
Da ich heute frei habe, war gestern Abend für mich, wie für andere Leute Freitagabend und ich habe mir ein Glas Rotwein gegönnt. Gerade nach einem stressigen Arbeitstag ist es Entspannung pur. Füße hoch legen, ein Glas Rotwein, ein guter Film oder ein gutes Buch.
Vormittags habe ich mein Gymondo Workout gemacht, Slim Belly. Es dauerte zwar nur 16 Minuten, aber es war nur Training für die Bauchmuskeln und die taten ja immer noch weh. Aber ich habe bei der Challenge Crunches gestern 48 Stück in 60 Sekunden geschafft, das ist ziemlich viel für mich. Es war aber auch echt anstrengend.
Heute morgen war ich ganze 100 g leichter, als gestern, also bin ich jetzt bei 60,6 kg.
So, da heute mein freier Tag ist, werde ich heute Abend schon den heutigen Tag posten und vielleicht auch wieder etwas länger schreiben, aber jetzt muß ich mit meinem Sohn zum Frisör.
Bis später LG Madeleine
