Ischias natürlich behandeln – Schmerztabletten helfen bei akuten Schmerzen, heilen aber nicht die Ursache. Warum sie Ischias natürlich behandeln sollten und welche Möglichkeiten es gibt, erfahren sie im aktuellen Beitrag auf unserem Blog.
Ischiasschmerzen – Ursachen, Symptomatik…
Wer Probleme mit dem Ischiasnerv hat, dem ziehen die Schmerzen vom Rücken bis ins Bein. Schulmedizinisch korrekt wird Ischias als Ischialgie bezeichnet. Die Ursache für Ischias können
- ein Bandscheibenvorfall
- oder eine Entzündung
sein.
Symptome bei Ischiasschmerzen
Der Ischiasnerv – viele wissen das nicht – ist der dickste Nerv des menschlichen Körpers. Er verläuft über die Rückseite des Oberschenkels und verzweigt sich auf Höhe des Knies in die beiden Unterschenkeläste (Peronäusnerv, Tibialisnerv).
Die Beschwerden können plötzlich auftreten, sich aber auch einschleichen. Betroffene können neben den Schmerzen an Taubheitsgefühlen und Lähmungserscheinungen leiden.
Ischiasschmerzen strahlen in der Regel aus. Dadurch unterscheiden sich Ischiasschmerzen vom Hexenschuss. Der Hexenschuss zieht nicht in die Beine aus.
Ist die fünfte Nervenwurzel der Lendenwirbelsäule (L5) betroffen, verläuft der Schmerz vom Gesäß ausgehend bis zum Unterschenkel. Ist die erste Nervenwurzel des Kreuzbeins (S1) betroffen, verläuft der Schmerz vom Kreuzbein ausgehend über das Gesäß hinweg bis hinunter zu den Füßen.
Wenn der Ischiasnerv aufgrund eines Bandscheibenvorfalles eingeklemmt ist, werden die Schmerzen bei Husten, Niesen, Bewegung oder Entleerung des Stuhles heftiger. Liegt hingegen eine Entzündung vor, dann sind die Schmerzen in der Regel in der Nacht ausgeprägter
Infografik: Häufigkeit von Rückenschmerzen
" aria-describedby="caption-attachment-6129" data-orig-size="702,457" sizes="(max-width: 702px) 100vw, 702px" data-image-title="Infografik: Häufigkeit von Rückenschmerzen" data-orig-file="https://i1.wp.com/naturalsmedizin.com/wp-content/uploads/2019/10/häufigkeit_von_rückenschmerzen.jpg?fit=702%2C457&ssl;=1" aperture="aperture" />Infografik: Häufigkeit von Rückenschmerzen
Die Grafik verdeutlicht, dass mehr als die Hälfte der Bevölkerung unter Rückenproblemen leidet.
Besonders bezeichnend ist, dass Probleme mit dem Rücken in den letzten Jahren deutlich zugenommen haben. Was auf Bewegungsmangel, permanenter Stress und psychische Belastungen zurückzuführen ist.
Rückenschmerzen haben nicht selten auch einen seelischen Hintergrund. Stellen sie daher ihre Lebenssituation auf den Prüfstand. Was belastet sie? Welche Sorgen haben sie?
Ursachen und Risikofaktoren für Ischiasschmerzen
Die häufigste Ursache für Ischiasprobleme ist in der Regel ein Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung.
Aber es können auch andere Erkrankungen dafür verantwortlich sein.
- Blutergüsse (Hämatome)
- Abszesse
- Entzündungen der Bandscheibe
- Rheuma
- Tumore
- Verletzungen am Wirbelkörper
- Infektionen (z. B.: Borreliose)
- Gürtelrose
- Verengung des Wirbelkanales
Der Ischiasnerv kann aber auch durch eine ruckartige, unübliche Bewegung „beleidigt“ werden. Aber auch eine Schwangerschaft kann sich ursächlich für einen gereizten Ischiasnerv zeichnen.
Wir erkennt man Ischiasschmerzen?
- reißende Rückenschmerzen, die bis in die Beine teilweise Füße ausstrahlen – die Schmerzen verstärken sich beim Sitzen und Bücken
- die Schmerzen werden begleitet von Lähmungserscheinungen oder Taubheitsgefühlen
- durch die Schmerzen sind Betroffene deutlich weniger beweglich – aber auch die physische Belastbarkeit ist deutlich eingeschränkt
- die Schmerzen werden begleitet von starken Muskelverspannungen
- wenn die Beine ausgestreckt oder angehoben werden, werden die Schmerzen
- anhaltende Schmerzen im Bereich des Gesäßes
Wichtig: sollte sich der Verdacht auf Ischialgie erhärten, dann sollten sie unbedingt abklären lassen, wo die Ursache liegt. Eine vorschnelle Eigentherapie kann zu einer Verschlimmerung der Schmerzen und Symptomatik führen!
Ischias natürlich behandeln
Ohrakupunktur bei akuten Ischiasschmerzen
Ohrakupunktur hat eine lange Tradition und kommt ursprünglich aus dem asiatischen Bereich. Gerade wenn sie akute Schmerzen haben, hat sich die Akupunktur der Schmerzpunkte bewährt. Bereits nach zwei bis drei Sitzungen haben Betroffene nicht selten deutlich weniger stark ausgeprägte Schmerzen. Die Ohrakupunktur eignet sich vor allem zur Behandlung akuter Schmerzen.
Schröpfen bei Ischias
Ischias kann auch mit Schröpfen auf natürlichem Wege behandelt werden. Wie auch die Ohrakupunktur kann das Schröpfen (Ba Guan) auf eine lange Tradition zurückblicken. Das Schröpfen gehört zu den ausleitenden Verfahren und kann sowohl vorsorglich, als auch bei akuten Schmerzen eingesetzt werden. Die Kombinationstherapie Schröpfen und Ohrakupunktur hat sich bei Betroffenen sehr bewährt.
Natürliche Behandlung, wenn die Ursache eine Entzündung ist
Weihrauch wirkt entzündungshemmend und kann bei Ischias helfen
" aperture="aperture" />Weihrauch wirkt entzündungshemmend und kann bei Ischias helfen (xbqs42 / Pixabay)
Kurkuma und Weihrauch haben entzündungshemmende Eigenschaften. Daher eignen sich beide Pflanzen zur Behandlung von Ischiasproblemen, die auf eine Entzündung zurückzuführen sind.
Hochdosiert sind sowohl Kurkuma, als auch Weihrauch in der Apotheke in Form von Kapseln erhältlich.
Kurkuma – Rezept
- 1 Tl Kurkumapulver (Bio-Qualität)
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 Zimtstange
Lassen sie das Ganze kurz aufkochen, geben sie etwas Honig hinzu und trinken sie die „Goldene Milch“ warm.
Welche natürlichen Maßnahmen helfen bei akuten Ischiasschmerzen?
- Bettruhe (wenn sie unter akuten und sehr starken Schmerzen leiden, dann sollten sie sich in den ersten 2-3 Tagen Bettruhe gönnen. Wichtig jedoch, gönnen sie sich diese Bettruhe nicht zu lange und beginnen sie möglichst bald wieder mit leichten Übungen, Bewegungsabläufen und Tätigkeiten.)
- Lagern sie die Beine hoch (Legen sie sich auf den Rücken und geben sie unter ihre Beine ein Polster, so dass ihre Beine hoch gelagert sind. Das Hochlagern der Beine hilft bei akuten Schmerzen und trägt zur Linderung bei).
Ischias natürlich behandeln – Tipps aus der TCM und Hausmittel
Zwiebelwickel
Die Zwiebel riecht nicht angenehm. Aber sie hat außerordentliche Wirkung. Unsere Vorfahren, aber auch die Asiaten setzen auf ihre Heilkräfte. Und wer den wohltuenden Zwiebelwickel schon einmal probiert hat, der schwört darauf.
Auch bei der Behandlung von Rückenschmerzen hat sich die der Wickel bewährt.
Rezept – Zwiebelwickel Anwendung
Schneiden sie hierfür ein drei bis vier Zwiebeln in Ringe und braten sie diese am besten in Butterschmalz an. Geben sie diese in eine Windel (inkl. Butterschmalz) und wickeln sie diese Windel mit einem Handtuch ein. Legen sie den Wickel auf die betroffenen stellen, bis die Wärme nachlässt. Bitte legen sie den Wickel vorsichtig auf, um Verbrennungen zu vermeiden!
Die Traditionell Chinesische Medizin rät von wärmenden Bädern ab, da diese den Schmerz erhöhen! Die Praxis zeigt jedoch, dass hier jeder anders reagiert – wenn sie auf Hitze empfindlich reagieren, dann meiden sie warme Bäder, wenn ihnen diese gut tut, dann können sie durchaus ein wärmendes Bad mit entsprechenden Zusätzen nehmen (z. B.: Teufelskralle, …).
Was sie präventiv tun können, um Ischialgie zu vermeiden
Betreiben sie regelmäßig Sport
Wandern ist nicht nur gut für die Seele! Es hilft auch Ischias vorzubeugen.
" aria-describedby="caption-attachment-6132" data-orig-size="1280,960" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" aperture="aperture" />Wandern ist nicht nur gut für die Seele! Es hilft auch Ischias vorzubeugen. (Free-Photos / Pixabay)
Rückenprobleme haben in den letzten Jahren stark zugenommen. Das hat gute Gründe. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die uns keinen Raum mehr lässt, um unseren Körper und unsere Seele zu pflegen.
Das Wandern, das Walken, Langlaufen und andere sanfte Sportarten sind ideal dafür geeignet Rückenproblemen vorzubeugen.
Der menschliche Körper braucht regelmäßige Bewegung! Am besten in der Natur, damit auch die Seele „gestreichelt“ wird.
Zudem hilft Sport in der Natur Stress gesund abzubauen. Daher sollten sie mindestens vier mal pro Woche Sporteinheiten in der Natur einplanen! Es lohnt sich!
Ischias vorbeugen – tragen sie nicht schwer!
Wer zu Rückenproblemen neigt, der sollte es vermeiden schwer zu tragen. Verwenden sie für das Heben von schweren Gegenständen Hilfsmittel!
Sollten sie dennoch schwer Tragen müssen, dann achten sie auf eine gute Haltung und machen sie jede Bewegung langsam und achtsam. Grundsätzlich sollten sie aber das Tragen schwerer Lasten möglichst gänzlich meiden!
Unser Rücken ist von Natur aus extremen Belastungen ausgesetzt. Auf den Rücken wirken besondere Kräfte, die nicht unterschätzt werden dürfen. Der Rücken leistet für uns wirklich Außergewöhnliches, daher sollten sie ihn, wann immer möglich schonen!
Yoga als idealer Ausgleich für die Alltagsbelastungen
Yoga als präventive Maßnahme gegen Ischiasbeschwerden
" aria-describedby="caption-attachment-6133" data-orig-size="1280,800" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-image-title="Yoga als präventive Maßnahme gegen Ischiasbeschwerden" data-orig-file="https://i0.wp.com/naturalsmedizin.com/wp-content/uploads/2019/10/yoga_1571507948.jpg?fit=1280%2C800&ssl;=1" height="188" d750="d750" />Yoga als präventive Maßnahme gegen Ischiasbeschwerden (StockSnap / Pixabay)
Neben regelmäßigen Rückenübungen, eignet sich Yoga als ideale präventive Maßnahme, um Ischias und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
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Weiterführende Informationen
Wolfurt, Österreich
