Häufiger mal etwas Neues ausprobieren: Das ist nicht nur ein Tipp für alle, die an Panikattacken, Hypochondrie und anderen psychischen Erkrankungen leiden. Zwischendurch Neues ausprobieren hält nachweislich jung und trägt erheblich dazu bei, dass man weniger das Gefühl hat, die Zeit würde rasen.
Gerade wenn man bedenkt, dass Hypochondrie oftmals dann auftritt, wenn man chronisch gelangweilt ist, sollte man sich die Frage stellen, was man stattdessen machen könnte.
Auch als ich noch an Panikattacken litt, war es für mich ganz wichtig, öfter etwas Neues zu machen. Zugegeben: Meist hatte ich nicht wirklich Lust darauf. Bei so ziemlich allem, was ich tat, war ja immer die Angst mit dabei, eine Panikattacke zu erleiden. In der Regel war ich jedoch derart abgelenkt, dass eine Panikattacke sich gar nicht entfalten konnte. Und danach erfuhr ich meist ein wahres Hochgefühl: Ich habe es geschafft, es ist nichts passiert und hat zwischendurch sogar Spaß gemacht.
Was könntest Du mal ausprobieren?
Kletterwald
Wie wäre es zum Beispiel mit einem Besuch im Kletterwald, wie ich es vor ein paar Jahren gemacht habe? Warst Du schon einmal in einem Kletterwald bzw. einem Hochseilgarten? Hier war ich auf dem Höhepunkt meiner Angst.
Du kannst Dir vorstellen, welche Befürchtungen ich im Vorhinein hatte. Diese stellten sich jedoch als unbegründet heraus. Sicher, mir war ein wenig unwohl in der Höhe. Allerdings hatte ich keine Angst abzustürzen, man ist ja gesichert. Höhenangst hatte ich also nicht.
Zwischendurch dachte ich: “Jetzt kommt die Panikattacke!”. Dieses Gefühl der Aufregung und des Unwohlseins aufgrund der Höhe, hatte zur Folge, dass mein Puls und mein Blutdruck anstieg, was natürlich vollkommen normal war. Allerdings fängt eine Panikattacke ähnlich an. Kurzzeitig kam die Angst deshalb hoch. Da ich mich jedoch auf die bevorstehende Aufgabe konzentrieren musste, war ich schnell wieder abgelenkt. Zudem war dieses Klettern mitunter ziemlich anstrengend und selbst wenn eine Panikattacke auftritt, wird die vom Körper bereit gestellte Energie genutzt, so dass diese schnell wieder vorbeigehen sollte.
Probiere so einen Hochseilgarten doch einmal aus. Du musst ja nicht gleich in den höchsten Gefilden herumturnen. 
In diesem Video erhältst Du einen ersten Eindruck eines solchen Kletterwalds. Klicke hier.
Ultimative Quelle für günstige Angebote
Nach dieser Erfahrung habe ich mir vorgenommen, in regelmäßigen Abständen immer mal wieder etwas Derartiges zu unternehmen. Eine tolle Quelle, um solche Events kostengünstig zu ergattern, bieten übrigens DailyDeal und Groupon .
Das Konzept ist einfach: Regionale und überregionale Anbieter bieten Gutscheine zum Kauf an, mit denen man ganz erheblich (teilweise bis zu 90 % spart. Die Gutschein haben in der Regel eine Gültigkeit von mindestens 12 Monaten.
Jeden Tag gibt es neue “Deals” wie zum Beispiel
- zweistündige Massage für 25 Euro statt 119 Euro
- 100 Euro-Reisegutschein für 9 Euro
- Kontaktlisengutschein im Wert von 100 Euro für 50 Euro
- Gutschein für diverse Shops im Wert von 50 Euro für 19 Euro
- etc.
Hier gibt es eben immer wieder auch, neue Aktionen, die man mit einem erheblichen Rabatt einmal ausprobieren kann. Hier habe ich beispielsweise zusammen mit mehreren Freunden einen Gutschein für Wildwasser-Rafting oder Paintball erworben. Hier gibt es aber auch Gutscheine für Kurse wie 10 Yogastunden mit einer Ersparnis von 50 % oder 3 Stunden mit diesem SEGWAY ® Roller für den Preis einer Stunde.
Meine persönlichen Favoriten sind
- Gutscheine für bestimmte Aktivitäten
- Gutscheine für Kontaktlinsen (teilweise mit einer Ersparnis von 50 %)
- Urlaubsgutscheine
- Massagegutscheine
Es gibt dort wirklich viele allerhand tolle Angebote mit satten Rabatten. Da kann man ruhig mal etwas Neues ausprobieren. Melde Dich für die Newsletter an und bleibe auf dem Laufenden. Hier gehts zu DailyDeal. Hier gehts zu Groupon.
Aber Vorsicht: Suchtgefahr: Da viele Angebote tatsächlich extrem günstig sind, besteht die Gefahr, dass man auch Gutscheine ersteigert, die man gar nicht benötigt.
Weitere Möglichkeiten
Allerdings gibt es auch andere Möglichkeiten, etwas Neues auszuprobieren. Fange doch einmal an, zu malen, zu töpfern, probiere einen neuen Sport aus, gehe mal wieder in den Zoo, fahren mal auf einem JetSki, mache eine kleine Bootstour, mache ein Puzzle, fange an, zu fotografieren, gehe mal wieder schwimmen, in einen Freizeitpark und ins Kino, setze Dich einfach auf eine Parkbank und lies ein Buch oder beobachte die Leute…
Du kannst soviel unternehmen, eine Menge Neues ausprobieren. Dabei geht es keineswegs darum, ob Du das gut kannst, sondern allein darum, dass es Dir Spaß macht. Du musst kein Picasso sein, um Freude am Malen zu entwickeln. Neues auszuprobieren
- gibt Dir Selbstbewusstsein zurück
- ist ein Weg aus der Langeweile
- hält jung
- trägt dazu bei, dass man weniger das Gefühl hat, die Zeit würde rasen
- hilft dabei, eine Leidenschaft zu entwickeln
- bietet einen Ausgleich zum tristen Alltag
Probiere also häufiger mal etwas Neues aus! Das hilft Dir, mit Deinen Panikattacken, Hypochondrie oder welchen psychischen Erkrankung auch immer, fertig zu werden.
