Büroarbeit wird von den Handwerkern oft als nicht richtige Arbeit belächelt. Wer am Computer arbeitet, verrichtet jedoch täglich schwerste körperliche Arbeit. Schnell Tippende schaffen etwa 50’000 Anschläge pro Tag. Dies ergibt ein Gesamtgewicht von drei Tonnen, welches mit den Fingern gedrückt wird.
Kein Wunder leiden etwa ein Fünftel aller Büroangestellten unter chronischen Schmerzen an Händen und Armen. Stemmen diese doch pro Tag etwa drei Kleinwagen in die Luft. Diese Belastung kann zu Sehnenscheidenentzündung, Taubheitsgefühl oder einem Mausarm führen.
Jedoch ist nicht nur die Belastung Auslöser für viele Leiden. Vielmehr tragen eine falsche Körperhaltung und das lange Verharren in der gleichen Position die Schuld für die Beschwerden. Neben einem ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz können folgende Tipps zur Vorbeugung helfen:
- im Stehen telefonieren
- kurze Pausen einlegen
- Haltung regelmässig verändern
Für die Finger können Sie ein kurzes „Gymnastikprogramm“ in Ihren Arbeitsalltag einbauen. Trommeln Sie mit den einzelnen Fingern kurz auf die Tischplatte. Drücken Sie anschliessend alle Finger fest auf den Tisch und halten Sie kurz die Spannung.
Autorin: Nicole Wicki
