Heute war es super sonnig, super warm und da dachte ich mir, steigst in dein Auto und fährst in die City. Einkaufen musste ich sowieso und hatte auch das eine und andere zu erledigen.
Beim Metro habe ich mir seit langem mal wieder mein flüssiges Eiweiß in Tetrapacks geholt. Es ist praktisch und geht schnell statt jedes mal Eier aufzuschlagen und das gelbe vom Ei bleibt so auch nicht übrig.
Trainiert habe ich heute nicht. Schon heute morgen nach dem aufstehen war klar, heute gibt`s Trainingsfrei. Die letzen Tage waren wirklich hart. Morgen geht`s weiter.
Ernährung
Nachdem ich mir mein flüssiges Eiweiß geholt hatte, gab es gleich mal Eiweiß mit etwas Parmesan. Am besten gelingt es, wenn man beides unter kleinen Flamme köcheln lässt. Es ist nicht jedermann`s Sache; aber mir schmeckt es.
Ausnahmsweise stand ich heute mal vorm Herd. Eigentlich kochen ja meine Frau oder meine Mum. Beide wollen mich ja in der Küche nicht sehen. Ich koche zwar lecker, aber schnell und chaotisch, und wenn ich die Küche verlasse, sieht`s meist auch so aus 
Mahlzeit 1
Mehrkomponenten Proteinshake
Mahlzeit 2
Banane
Mahlzeit 3
Eiweiß mit Parmesan
Mahlzeit 4
Mehrkomponenten Proteinshake
Mango
Mahlzeit 5
Hühnchenbrust mir Cacik
(Cacik = Joghurt, Salz, Knoblauch, Gurke)
Mahlzeit 6
Mehrkomponenten Proteinshake
Mahlzeit 7
Casein Protein: 100gr. fettarmer Hüttenkäse
Gesamtkalorien: ca. 2800kcal
Das Wetter könnte so bleiben, denn ich habe richtig lust zu grillen.
So, das war es für heute. Ich wünsche euch einen angenehmen Mittwoch Abend. Bis morgen 
