6 Tipps – Wie bleibe ich gesund und fit am Arbeitsplatz!

Alarmierende Zahlen aus dem Gesundheitsreport von 2015.
Jeder Dritte Arbeitnehmer in Deutschland fühlt sich überfordert. Was ist das für ein Leben für einen arbeitenden Menschen!
Viele Deutsche gefährden wegen hoher Arbeitsbelastung ihre Gesundheit. Mehr als 40 Prozent klagen laut einer Studie über stetig steigenden Druck, fast ein Viertel der Vollzeitbeschäftigten macht keine Pausen. So kann und darf es nicht weiter gehen! Viele arbeiten sich auf und die Leidtragenden sind zum einen die Mitarbeiter, die ihre Gesundheit opfern und natürlich die Firmen, die von hohen Krankenständen und dadurch verbundenen Mehrkosten betroffen sind!

Eine wichtige Frage, die wir uns stellen sollten ist, „Was macht eigentlich krank?“

Da gibt es so vieles angefangen bei Stress, Mobbing am Arbeitsplatz, ungelöste Konflikte, Streit mit Kollegen, Bossing, ständige Überstunden und Mehrarbeit, keine geregelten Pausen, keine Zeit zum Essen und Trinken, ständiger Leistungsdruck und die Angst vor dem Versagen, Lohndumping und vieles mehr machen uns krank und zerstören unser Leben!

Betriebliches Gesundheitsmanagement, ein möglicher Ansatz der Abhilfe schaffen könnte…

Betriebliches Gesundheitsmanagement oder Trainings, Coachings und Workshops zum Thema Gesundheit am Arbeitsplatz können dabei helfen, dass Mitarbeiter und Führungskräfte gesund und vital am Arbeitsplatz bleiben. Aber am besten ist es wenn Sie als Unternehmer den ersten Schritt machen und ein betriebliches Gesundheitsmanagement installieren!

Meine 6 Tipps für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz:

• Bieten Sie Sport Möglichkeiten für alle ihre Mitarbeiter an:

Bewegung und Sport fördern die Gesundheit, stärken den Zusammenhalt und das Miteinander. Nehmen Sie sich ein Beispiel an Unternehmen, die eine Firmenmannschaft stellen, an Firmen Sportveranstaltungen teilnehmen oder einen eigenen Fitness Bereich im Betrieb haben. Alternativ könnten Sie ihren Angestellten und Führungskräften in einer Kooperation mit örtlichen Fitnessstudios oder Vereinen eine Kooperation mit ermäßigter Mitgliedschaft anbieten.

2. Gesundes Essen:

Eine gut und ausgewogene Ernährung hält gesund und gibt Kraft! Haben Sie eine Kantine? Dann erarbeiten Sie doch ein Konzept für eine gesunde Ernährung gemeinsam mit dem Küchenpersonal. Die meisten Menschen lieben gutes Essen. Mit dem Wissen über gesunde Ernährung können sie viele leckere und gesunde Rezepte ausprobieren. Geben sie daher ihren Mitarbeitern die Möglichkeit gemeinsam zu kochen und Mahlzeiten zuzubereiten! Stellen Sie in ihrem Unternehmen frisches Obst, Wasser und Säfte kostenlos für ihr Mitarbeiter zur Verfügung!

3. Geregelte Arbeitszeiten, klare Regelungen für Mehrarbeit und Überstunden!

Regeln Sie die Arbeitszeiten für ihre Mitarbeiter, setzen Sie eine Obergrenze für Überstunden und Mehrarbeit – bei zu vielen Überstunden ist es an der Zeit über mehr Personal nachzudenken! Denken Sie auch über flexible Arbeitszeitmodelle wie Gleitzeit, Home Office, diverse Voll – und Teilzeitmodelle für Mitarbeiter mit Kindern nach!

4. Kleine Ruhepausen halten gesund!

Kleine Ruhepausen während der Arbeit halten gesund und bieten die Möglichkeit sich zu regenerieren. Dadurch gönnen Sie ihrem Körper und ihrem Gehirn eine kleine Erholungsphase. Stehen Sie dabei auf, lockern sie sich, öffnen Sie die Fenster, entspannen Sie! Geben Sie ihren Mitarbeitern im Unternehmen die Chance dazu, sich eine kleine Auszeit während der Arbeit zu nehmen!

5. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf  und Erholung!

Schlaf und Erholung sind ganz wichtig damit Sie gesunde Mitarbeiter haben. Klären Sie ihre Mitarbeiter mit Hilfe eines Training über Gesundheit auf, damit sie lernen für sich und ihre Gesundheit sowohl in der Arbeit als auch in der Freizeit und im gesamten Leben zu sorgen!

6. Schaffen Sie ein Forum zum Austausch über Gesundheit am Arbeitsplatz!

Schaffen Sie ein Forum, mit regelmäßigem Austausch, als eine Art Arbeitsgruppe, die sich aus Führungskräften und Mitarbeitern zusammensetzt, die mit Hilfe eines Coach zu Gesundheitsexperten ausgebildet werden. Später treffen sich diese regelmäßig mindestens einmal in der Woche und kümmern sich um alle Belange zum Thema Gesundheit am Arbeitsplatz!