Heute schreibe ich ein bisschen in eigener Sache, aber letztendlich in einer Sache für euch.
Denn ich werde immer wieder gefragt, inwieweit Mondyoga für Anfänger geeignet ist, ob dies ein Kurs wäre und ob ich selber Yogakurse geben würde.
Mondyoga ist ein Übungsprogramm
Mondyoga ist kein Yogakurs, sondern ein Yogaprogramm. Mit Mondyoga richte ich mich an Leute, die zumindest eine ungefähre Ahnung von Yoga haben und ein Übungsprogramm für ihre regelmäßigen Yogaübungen suchen. Nichts tötet das Interesse an einer Sache schneller, als die Langeweile. Aber Yoga soll Spaß machen, Yoga soll abwechslungsreich sein und Yoga soll möglichst umfassend Körper, Geist und Seele trainieren.
Yogakurse
Ob man nun als blutiger Anfänger nach meinem Übungsprogramm arbeiten möchte, bleibt jedem selber überlassen und hängt natürlich auch von der persönlichen Verfassung des Einzelnen ab.
Aber ich selber habe sehr von Yogakursen profitiert. Ich konnte meine Körperhaltung und das Ausführen der Asanas korrigieren und verbessern und bei dem Austausch mit meinem Yogalehrer lernen.
Und nein, ich bin selber keine Yogalehrerin, gebe keine Kurse. Ich veröffentliche lediglich ein Übungsprogramm.
Yogakurse auf DVD
Aber was kann man tun, wenn man vor Ort keinen passenden Yogakurs findet oder aus anderen Gründen nicht an einem Kurs teilnehmen kann?
In diesem Fall wäre vielleicht eine Yoga DVD für Anfänger hilfreich. Damit hätte man zwar nicht den Vorteil des direkten Feedbacks mit einem Lehrer, bekommt aber den Ablauf der Asanas viel besser dargestellt, als es in einem Buch möglich wäre.
Wenn ihr an einer solchen Möglichkeit interessiert seid, kann ich euch den Yogakurs von dem bekannten Yogalehrer Silvio Fritzsche, den ich hier bereits einmal vorgestellt habe, empfehlen. Sein Programm YOGABASICS ist ein 10stündiges Übungsprogramm speziell zugeschnitten für Anfänger (und Wiedereinsteiger). Das Besondere hier ist, dass Fritzsche die einzelnen Asanas in 10 verschiedene Module einteilt. Jedes einzelne Modul enthält eine Einführung und hat eine Laufzeit von 60 Minuten:
- Modul 1: Standhaltungen
- Modul 2: Vorbeugen
- Modul 3: Drehhaltungen
- Modul 4: Sonnengruß
- Modul 5: Rückbeugen
- Modul 6: Hüftöffnung
- Modul 7: Balance
- Modul 8: Umkehrhaltungen
- Modul 9: Restorativ Yoga
- Modul 10: Yogabasics Serie
Die Übungsstrecken sind sehr ausführlich und optisch sehr ansprechend gemacht. Die Box mit 5 DVD’s kostet neu 39,95 € und ist bei Amazon oder einem anderen Händler eures Vertrauens erhältlich.
Foto oben: Yogaschüler im Kurs ©mondyoga.de
Produktfoto: Yogabasics Kurs ©Silvio Fritzsche
Text: Yogakurse ©mondyoga.de
