Yoga im September 2017 – Der Übungsplan vom 01.09.-30.09

Mondyoga

yoga im septemberYoga im September – Der neue Übungsplan ist da!

Hallo liebe Yogafreunde!

Habt ihr gestern die Schotten und ihre Asanas bewundert? Wie haben sie euch gefallen?
Bei Mondyoga geht es im September wie gewohnt mit einfacheren Übungen weiter. Obwohl euch ja nichts davon abhält, nach Schottland zu fahren und dort irgendwo eure Yoga-Matte auszubreiten … 😉

Egal wo ihr Yoga macht und wie ihr euch dabei kleidet – Hauptsache, ihr praktiziert es. Und dafür kommt nun der neue Plan:

Yoga im September – Der neue Übungsplan

1.-2. September Steinbock

3.-5. September Wassermann

6.-7. September Fische, am 6. September haben wir Vollmond

8.-9. September Widder

10.-11. September Stier

12.-13. September Zwillinge

14.-16. September

Krebs

17.-18. September Löwe

19.-20. September Jungfrau, am 20. September haben wir Neumond

21.-22. September Waage

23.-25. September Skorpion

26.-27. September Schütze

28.-30. September Steinbock

Ausführung:

Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 passende Asanas aus und führt sie konzentriert und vorsichtig aus. Bitte überanstrengt euch dabei nicht und akzeptiert die Grenzen, die euch euer Körper vorgibt.
Sobald ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst dabei auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.

Versucht möglichst, jeden Tag – am besten immer zum gleichen Zeitpunkt – die Übungen durchzuführen.

Der nächste Übungsplan wird Ende September erscheinen. Dazwischen werde ich euch wieder eine besondere Asana des Monats vorstellen.

Im Alter haben Erinnerungen
denselben Stellenwert wie in der
Jugend die Träume. (Erna Behrens-Giegl)

Bild: Yoga im September 2017 ©mondyoga.de
Text: Yoga im September 2017 – Der Übungsplan vom 01.09.-30.09 ©mondyoga.de

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