Woraus ziehst du deine Selbstbestätigung?

Selbstbestätigung

Woraus ziehst du deine Selbstbestätigung?

Sein wir mal ehrlich. Jeder Mensch möchte Anerkennung haben.

Außer du lebst in einer Höhle auf einem Berg und meditierst 8 Stunden am Tag. Das ist vollkommen normal und auch gut so. Solange dein Verlangen nach Bestätigung nicht exzessiv wird.
Erinnere dich immer wieder daran, dass du so, wie du bist, vollkommen liebenswürdig bist.

Es gibt 2 Möglichkeiten, wie du Selbstbestätigung erlangen kannst.

Selbstbestätigung von außen

Einmal die, die von außen kommt. Wenn andere Menschen dir Anerkennung geben und dich loben. Das können deine Freunde sein wenn du beim Fußball mal wieder ein Traumtor geschossen hast, dein Chef nachdem du einen guten Vertrag in trockene Tücher gebracht hast oder deine Lehrer/ Eltern für gute Noten. Du hast etwas geleistet und bekommst Anerkennung. Genauso gut kann es die Lady sein, die in der Bar über deinen Witz lacht.

All diese Momente erzeugen ein Glückgefühl in dir. Diese Emotion hält nur meißtens nicht lange an. Nach einigen Stunden, Tagen oder Wochen ist sie gänzlich verfolgen und wir machen uns unweigerlich auf die Suche nach neuer Stimulation.

Wir haben diese schöne Emotion mit der Situation verknüpft und tun nun alles, um sie noch einmal fühlen zu dürfen. Das Problem hierbei: die Bestätigung kommt von außen. Somit liegt es nicht in deiner Macht sie zu bekommen.

Um mal bei dem Beispiel mit der Frau zu bleiben: Es besteht die Gefahr dass du dich jetzt krumm machst, dich verstellst, nicht mehr du selbst bist um noch einen Lacher und damit einhergehend die gute Emotion zu bekommen. Du legst dich Macht über deine Gefühlswelt in die Hände von anderen.

Selbstbestätigung von außen ist nicht per se schlecht. Zu einen gewissen Grad lässt sie sich nicht vermeiden. Es ist jedoch wichtig, dass wir nicht zusehr danach streben, uns freuen wenn wir sie bekommen, sie jedoch nicht überbewerten und unser Selbstbild darauf aufbauen.

Selbstbestätigung von Innen

Die zweite Art ist Selbstbestätigung von Innen. Wenn du dir selber Anerkennung gibst. Du hast ein starkes Gerüst von persönlichen Werten  und Zielen im Leben  und misst deinen Erfolg nur daran, inwiefern du im Einklang mit diesen Werten lebst und handelst.

Im Gegensatz zu äußerer Bestätigung liegt das nämlich fast komplett in deiner Hand. Du hast immer die Wahl, du kannst entscheiden wie du handeln möchtest. Du hast eine Situation und kannst sie bewerten. Dann gleichst du sie mit deinen Werten ab. Als nächsten Schritt entscheidest du bewusst, wie du handeln möchtest. Egal was die Leute von dir in diesem Moment denken.

Denn deine Wertestruktur und ein Leben im Einklang damit ist dir wichtiger als kurzfristige Bestätigung von außen.

Wieder das Beispiel mit der Frau. Nehmen wir einmal an, einer deiner Werte ist es, nicht schlecht über andere Menschen zu sprechen. Die holde Dame lästert jetzt aber in einer Tour über alle möglichen Menschen ab.

Würdest du sie jetzt merken lassen, dass du so ein Verhalten nicht tolerierst, dann könnte sie unter Umständen einfach gehen. Deine Bestätigung von außen wäre weg. Du hast aber nach deinen eigenen Werten gehandelt und somit kannst du dir selber Bestätigung geben, egal wie sie reagiert.

Außerdem wirkt so ein Verhalten auf die meißten Frauen attraktiv und sie wird alles andere tun als zu gehen. Deine Angst, die äußere Bestätigung zu verlieren lässt dich jedoch glauben dass sie gehen könnte.
Langfristig entwickelst du dich so von deinem Ego weg hin zu einem gut ausgeprägten Selbstwertgefühl.

Dein Ego

Um es noch einmal kurz zu verdeutlichen. Dein Ego ist ein von dir konstuiertes Selbstbild. Es kann aus deinem Beruf, deinem Auto und deiner teuren Uhr bestehen, genauso wie aus deinem Erfolg mit Frauen oder wie andere Menschen in der Regel auf dich reagieren. Äußere Faktoren eben. Fällt eins dieser Dinge weg, fühlst du dich nicht “wertig” genug.

Du denkst dass du ohne sie keine Liebe und Zuneigung und Beziehungen zu anderen Menschen verdienst.
So kann die Identifikation mit äußerer Bestätigung deinen Zugang zu deinem wahren Selbstwertgefühl verdecken. So verlierst den Zugang zu dieser dir eigentlich natürlich innewohnenden allumfassenden Selbstakzeptanz und Selbstliebe.

Sobald wir unseren Selbstwert von äußeren Faktoren abhängig machen, sind wir diesen Faktoren fast schutzlos ausgeliefert. Wir haben ja keine Kontrolle über sie.

Die Folgen:

• Wir suchen in äußeren Dingen Selbstbestätigung
• wir sind von der Meinung anderer Menschen abhängig

soziale Interaktionen eingeschränkt

Eine tiefe Verbindung zu anderen Menschen ist auf so einer Grundlage nicht möglich, denn du kannst nicht du selbst sein. Du versuchst nämlich immer etwas zu projezieren, was du garnicht bist (aka deine äußeren Dinge die dir Selbstwert geben) und willst Bestätigung von dieser Person.

Wert geben vs. Wert nehmen

Wir können nicht derjenige sein, der konstant Wert zu der Unterhaltung beisteuert. Alles, woran wir denken ist: wie können wir den anderen dazu bringen, dass er uns mag. Dass er Respekt vor uns hat und uns Bestätigung gibt.
Du willst etwas haben. Äußere Bestätigung!

Erhälst du diese äußere Bestätigung nicht, dann fühlt sich dein Ego angegriffen, du nimmst eine Verteidigungshaltung an. Du fühlst dich überall von anderen Menschen in deinem Status bedrohnt und kannst dich so nie wirklich auf sie und den Moment einlassen.

Das ganze Verhalten in der Konversation gilt dem Ego und dessen Aufrechterhaltung. Sozusagen lebst du immer in Reaktion zu anderen Menschen, denn du verwindest dich immer so, wie du gerade denkst, dass der andere es möchte. Du kannst nie du selbst sein, du bist nie wirklich entspannt.

Es besteht außerdem die Gefahr dass dein Selbstbild komplett zusammenbricht wenn du diese Bestätigung von außen nicht bekommst. Reagieren die Menschen von außen anders auf dich dann fühlst du dich mies. Wenn irgend ein Unternehmen nicht die erwarteten Resultate abwirft, dann verlierst du die Lust. Die guten Emotionen bleiben aus.

Was wäre, wenn du dich jedoch dafür hypst, dass du alles gegeben hast, wenn einer deiner inneren Werte Durchhaltevermögen ist und du einfach weitermachst. Dann fühlst du dich gut weil du nach deinen Werten lebst und handelst. Das liegt dann in deiner eigenen Kontrolle.

Die Lösung

Ein attraktiver Mann identifiziert sich nur damit, was er ist. Ein Mann. Nichts mehr, nichts weniger. Kein Auto, kein Geld, keine Frauen. Er nimmt sich weder positives Feedback zu stark zu Herzen (hebt nicht ab), negatives Feedback jedoch auch nicht. Er analysiert, zieht seine Lehren daraus und wertet nichts als Angriff auf die Persönlichkeit.

Ego im Umgang mit Frauen

Ego (aka Bestätigung von außen) wirkt sich im Umgang mit Frauen so aus, dass du dich nach einigen Erfolgen damit identifizierst, jetzt “gut mit Frauen” zu sein. Ab jetzt kannst du kaum mehr mit Frauen sprechen ohne dass dein Ego Bestätigung will, dass du ja IMMER NOCH gut mit Frauen bist. Das führt zu dem oben genannten “Wert aus der Interaktion saugen”.

Die Folgen sind desaströs. Du wirst nie wirklich präsent sein können, du wirst nie einen vernünftigen State aufbauen und deine Erfolge werden auch ausbleiben, denn du pusht die Interaktion nicht genug in die richtige Richtung. Du hast Angst Bestätigung von außen zu verlieren. (genauer: die guten Gefühle die sie dir temporär gibt). Du hast Angst etwas zu sagen was sie nicht mögen könnte. Unattraktiv.

Anleitung für die Praxis

Doch wie können wir nun wirklich so fühlen? Wie können wir wir ein starkes Selbstwertgefühl entwickeln anstatt vom Verlangen nach äußerer Anerkennung dominiert zu werden?

Selbsterkenntnis als erster Schritt

Wie vieles in diesem Game ist das ein langwieriger Prozess. Das Ego vollkommen abzuschalten wird wohl nur den wenigsten möglich sein. Als erstes steht natürlich mal wieder die Selbsterkenntnis. Zu erkennen, dass wir von äußerer Bestätigung abhängig sind und es zu akzeptieren ist der erste Schritt. Danach gilt es, nach und nach immer tiefer in seine eigene Persönlichkeit einzutauchen.

ständiger Realitätscheck

Frage dich immer wieder:

• woher kommt meine Bestätigung? Von innen oder außen?
• in welchen Situationen kommt sie von außen?
• glaube ich ,dass ich erst etwas leisten muss bevor andere Leute mich mögen oder ich Respekt verdient habe?

Was auch immer es bei dir für Glaubenssätze sind. Sie herauszufinden ist der erste Schritt.
Danach heißt es nur noch handeln, handeln, handeln.
Jedes Mal, wenn du dich dabei erstappst, wie du jemandem ein bestimmtes Bild von dir vermitteln möchtest, höre damit sofort auf.
Sag dir innerlich dass du niemandem etwas beweisen musst.

Du wirst ja sehen, was passiert.

Du bist authentisch.

Du willst keine Reaktion.

Du willst dich einfach nur selber ausdrücken.

Erinnere dich daran, dass du einfach nur ein Mann bist. Nicht mehr, nicht weniger. Dass du einfach so vollkommen liebenswürdig bist, wie du bist.

Weiteres:

Einen sehr guten Artikel zu diesem Thema hat auch Moritz geschrieben. Hier könnt ihr ihn euch ansehen!

Photo by: The Doctr Thanks Doc!