Sie kommen gerade vom Sport, das Training hat Ihnen alles abverlangt? Ihr Körper fühlt sich schlapp und ausgepowert an? Verpassen Sie Ihrem Körper jetzt ein Wohlfühlprogramm, werden Sie sich nach dem Sport wieder wie neu fühlen.
Regeneration nach dem Sport – Tipps
Egal, um welche Art von Sport es sich handelt, Ihr Körper wird beansprucht und muss einiges leisten. Damit Sport Ihnen nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht den Rest gibt, ist es wichtig das Sie Zeit für die Regeneration einplanen. Ein kurzes Wohlfühlprogramm, ein paar Tipps, helfen hier, damit Sie fit in den Feierabend starten können.
- Abkühlen: Stürmen Sie nicht sofort nach dem Training in die Umkleide, sondern gönnen Sie sich einen Moment der Ruhe, damit Ihr Körper verschnaufen kann. Trinken Sie wenn möglich Wasser bzw. blättern Sie in einer Zeitschrift.
- Duschen: Gönnen Sie sich eine warme Dusche. Diese lockert nicht nur verspannte Muskeln, sondern tilgt Schweiß und damit Bakterien und Pilze.
- Cremes: Damit Ihre Haut keine Feuchtigkeit beim Duschen verliert bzw. geschmeidig bleibt, sollten Sie Körper und Gesicht anschließend mit Cremes pflegen.
- Deos: Diese wirken nur dann, wenn sie sofort nach dem Duschen aufgetragen werden. Zudem sorgen Deodorants und Anti-Transpirantien für einen angenehmen Duft und Sie fühlen sich wieder frisch und schön.
Fazit
Wenn Sie von Ihrem Körper Höchstleistung fordern, dann planen Sie auch Zeit für die Regeneration und ein dementsprechendes Wohlfühlprogramm ein. Dies können Sie natürlich je nach Bedarf individuell anpassen. Über kurz oder lang werden Sie den Unterschied bestimmt merken, wenn Ihr Körper auch nach dem Sport wieder fit ist.
