Diese Woche stand laut Plan im Zeichen der Regeneration, was nötig war und richtig gut tat. Ich nutzte die Zeit, um mehrmals Power Yoga zu machen, aber auch um einmal wieder ohne groß die Uhr und meinen Puls im Blick zu haben, über meine Lieblingsstrecken zu laufen.
Auch wenn sich Yoga erst einmal ganz locker anhört, die Power Yoga Variation hat es in sich. Ich genieße trotzdem jede einzelne Minute, um zu dehnen, zu lockern, zu entspannen und abzuschalten. Der Muskelkater wurde während meiner vier Läufe, die zwischen 12 und 28 km lang waren, wieder gelockert. Insgesamt arbeitete ich so diese Woche mit 69km ganz locker an meiner Grundlagenausdauer.
Bleiben noch 5 Wochen… in der das Training wieder stetig angezogen wird.
Seit einiger Zeit liste ich ja meine täglichen Trainingseinheiten mit allem Drum & Dran bei sportanalytix. Nun sind die ersten Ergebnisse der Studie da, die die Teilnehmer zur Verfügung gestellt bekommen. Eins ist schonmal klar, die Frauen kleben den Männern an den Fersen! Die Studie wird bis Ende Oktober laufen und man kann sich immer noch dazu eintragen.
